家庭健身论坛 › 健身日志 › 健身日记（25岁，从0开始，我可以休息，但我一定坚持）

yty914 发表于 2012-7-1 20:51:38

晚上。
杠铃卧推。 三组。 三十公斤
杠铃弯举。三组。三十五公斤一组，三十公斤两组
引体向上。三组。
拳击。 五分钟

仰卧起坐。 一组

精钢老豆 发表于 2012-7-2 10:26:35

膜拜一下，呵呵，楼主的体脂率已经相当健康了

yty914 发表于 2012-7-2 10:40:58

精钢老豆 发表于 2012-7-2 10:26 static/image/common/back.gif
膜拜一下，呵呵，楼主的体脂率已经相当健康了

趁着年轻，我的目标是暑假降到12%以下就行啦。不低于10%
哈哈，你的运动量很大呀，我都没那么多时间练。。。

yty914 发表于 2012-7-3 09:53:06

嗓子有点痛，休息一天

yty914 发表于 2012-7-5 11:23:26

鼻涕直流。。出差真要命

567 发表于 2012-7-5 17:53:28

呵呵，出差也没关系，做10-15组俯卧撑有不一样的感觉 ;P

yty914 发表于 2012-7-6 08:15:06

567 发表于 2012-7-5 17:53 static/image/common/back.gif
呵呵，出差也没关系，做10-15组俯卧撑有不一样的感觉

这次出差纠结了。。。每天睡觉几个小时，到处跑
结果感冒了。。。。
现在头还是痛的。。

yty914 发表于 2012-7-8 08:45:52

感冒好了。今天开始继续努力锻炼

yty914 发表于 2012-7-9 00:35:06

晚上所有肌肉锻炼一遍

yty914 发表于 2012-7-9 08:39:43

早上起来，全身略微酸痛
测体重
67KG，体脂13%

查看完整版本: 健身日记（25岁，从0开始，我可以休息，但我一定坚持）