家庭健身论坛 › 健身日志 › 健身日记（25岁，从0开始，我可以休息，但我一定坚持）

567 发表于 2014-5-22 17:27:50

yty914 发表于 2014-5-19 18:00 static/image/common/back.gif
哈哈，我又坚持了2周了，这周开始加大力量训练·~

我现在改在上午10点健身了，感觉这个时间段状态很好，很有精力，练完直接吃饭。。

yty914 发表于 2014-5-25 01:29:21

567 发表于 2014-5-22 17:27 static/image/common/back.gif
我现在改在上午10点健身了，感觉这个时间段状态很好，很有精力，练完直接吃饭。。 ...

我现在每天上午，时间不固定。。不过又坚持了1周了，离第一个月就差一周了
看来这次又可以坚持很久 了

yty914 发表于 2014-5-25 01:30:03

这两天每天都练，突然发现以前练得方法有些许错误
有时候重量不一定是关键，次数，方法也很重要
这两天深蹲做的腿好痛~

yty914 发表于 2014-5-26 16:51:09

今天直退硬拉杠铃 四组就没力气了

567 发表于 2014-5-26 17:55:08

yty914 发表于 2014-5-25 01:29 static/image/common/back.gif
我现在每天上午，时间不固定。。不过又坚持了1周了，离第一个月就差一周了
看来这次又可以坚持很久 了 ...

哈哈，你用什么计划，这么难坚持吗

yty914 发表于 2014-5-28 12:21:36

567 发表于 2014-5-26 17:55 static/image/common/back.gif
哈哈，你用什么计划，这么难坚持吗

主要是忙，倒不是难。

yty914 发表于 2014-5-28 12:21:57

今天深蹲。。。开始吃蛋白粉

yty914 发表于 2014-5-29 13:43:50

今天是三角肌，杠铃上推两组十个，哑铃推举六组，十个，侧平举两组
吃了小龙虾，好辣

yty914 发表于 2014-5-31 00:05:48

今天吃板鸭。。。
测了脂肪15。4。。。。。原来已经这么肥了。。。。
杠铃弯举，六组
哑铃弯举三组
开始吃肌酸

望35 发表于 2014-5-31 23:01:32

yty914 发表于 2014-5-31 00:05 static/image/common/back.gif
今天吃板鸭。。。
测了脂肪15。4。。。。。原来已经这么肥了。。。。
杠铃弯举，六组


肌酸的主要用处是什么啊

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