家庭健身论坛 › 健身日志 › 健身日记（25岁，从0开始，我可以休息，但我一定坚持）

武松 发表于 2012-6-18 21:59:37

yty914 发表于 2012-6-18 08:32 static/image/common/back.gif
照个像，给朋友们看下。。照相机的问题，很难显示出肌肉的轮廓。它自动美化掉了。。。
只有特意调了以后， ...

hehe对呀 用单反吧 。。。不过感觉还是很瘦的样子 共同努力。。我现在也是镜子里目视还行 照出来就感觉皮下脂肪超厚。。。郁闷。加油，楼主健身多长时间了？

yty914 发表于 2012-6-19 05:32:08

武松 发表于 2012-6-18 21:59 static/image/common/back.gif
hehe对呀 用单反吧 。。。不过感觉还是很瘦的样子 共同努力。。我现在也是镜子里目视还行 照出来就感觉 ...

健身7个月了。。。。我在减脂。。。。。暑假想拔脂肪降到12

yty914 发表于 2012-6-19 05:33:39

昨天晚上。
俯卧撑。 6个一组。3组
引体向上2，1，1
深蹲2组
拳击10分钟

yty914 发表于 2012-6-19 14:33:47

早上慢跑44分钟，拳击2分钟

567 发表于 2012-6-25 07:13:15

一直关注楼主，加油。

精钢老豆 发表于 2012-6-26 09:51:26

yty914 发表于 2012-6-18 08:33 static/image/common/back.gif
早上体重。。。。未吃饭时
69KG。。。13.8%脂肪率，59.2水分，49.9%肌肉
引体向上。完全标准的2-3个，看状 ...

好专业，问一下脂肪率这些数据是怎么测出来的？

yty914 发表于 2012-6-30 21:59:03

精钢老豆 发表于 2012-6-26 09:51 static/image/common/back.gif
好专业，问一下脂肪率这些数据是怎么测出来的？

有这样的机器

yty914 发表于 2012-6-30 21:59:34

本周出差，今天回来

向上推举。 三组

引体向上。 三组

haha 发表于 2012-6-30 23:31:59

yty914 发表于 2012-6-30 21:59 static/image/common/back.gif
本周出差，今天回来

向上推举。 三组


引体向上一组几个

yty914 发表于 2012-7-1 20:50:06

haha 发表于 2012-6-30 23:31 static/image/common/back.gif
引体向上一组几个

现在三到四个了

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