【木头人】
发表于 2013-3-18 00:41:03
楼主你的运动量不够,这是我现在晚上运动量:哑铃40公斤一对卧推120 个, 40公斤一对哑铃拉 120个,包括划船。10公斤哑铃弯举150下,5 :俯卧撑100个,运动半小时后吃3个鸡蛋白和一些水果。 隔天跳绳1000下。
yty914
发表于 2013-3-19 11:38:18
【木头人】 发表于 2013-3-18 00:41 static/image/common/back.gif
楼主你的运动量不够,这是我现在晚上运动量:哑铃40公斤一对卧推120 个, 40公斤一对哑铃拉 120个,包括 ...
哎,是啊,上班太忙了。。。能坚持已经很不错了。。。
yty914
发表于 2013-3-20 10:14:28
昨天跑步跑了30分钟。。
yty914
发表于 2013-3-20 17:32:06
今天跑了40分钟,稍微莫名流鼻涕,谷氨酰胺两粒。先坚持一个月,然后再力量训练,不然总感冒
yty914
发表于 2013-5-3 13:23:56
最近只坚持了跑步,要加油
yty914
发表于 2013-5-23 08:30:15
这两天没来论坛,再冒个泡,最近锻炼不连续
yty914
发表于 2013-5-25 11:44:20
三角肌 向上推举3组
卧推2组
用户名
发表于 2013-6-28 20:02:09
楼主V5啊,最近怎么样啊
如隐虽行
发表于 2013-7-27 20:32:13
楼主你坚持这么久,练成啥样了啊?
曾经最美
发表于 2013-8-13 11:05:43
楼主,我也有鼻炎,这个鼻炎很麻烦,总觉得鼻子里有鼻涕塞着,但又无法揩出来,不知楼主的鼻炎现在怎样了,治好了没?