家庭健身论坛 › 健身日志 › 健身日记（25岁，从0开始，我可以休息，但我一定坚持）

yty914 发表于 2012-5-26 08:14:36

早上慢跑45分钟，踢旺旺一脚，结果现在脚依然痛:)

yty914 发表于 2012-5-27 06:40:31

早上慢跑32分钟。。。。望穿衣服了，肚子微痛

yty914 发表于 2012-5-28 08:21:10

早上一睁眼。。6点35了。。。
权当放假一天好了。。。
开始还有太阳，现在乌云密布

yty914 发表于 2012-5-28 22:05:18

晚上杠铃卧推。。。引体向上。。。

yty914 发表于 2012-5-29 07:58:56

今天早上一睁眼，6点15了。哎。又没锻炼
休息两天了。基本上精神头恢复了
准备开始系统训练了

yty914 发表于 2012-5-30 08:23:10

早上慢跑40分钟
拳击 5分钟

yty914 发表于 2012-5-30 08:27:47

本帖最后由 yty914 于 2012-5-30 08:27 编辑

上午测了一下臂围   30CM   无泵起
两边一样了

yty914 发表于 2012-5-30 21:03:18

哑铃向上推举。25公斤。8，8，6
杠铃向上推举。20公斤。8，8，6。力竭
杠铃上提。         30公斤。8，8，6

没力气了。看来强度还是一周一遍最好

深蹲。   50公斤。   3组
拳击5分钟

引体向上。力竭

yty914 发表于 2012-5-31 08:11:39

早上慢跑43分钟，拳击5分钟，打狗1分钟。呵:D

yty914 发表于 2012-5-31 23:22:08

杠铃弯举20公斤。 3组
今天没状态

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