yty914 发表于 2012-6-18 08:32
照个像，给朋友们看下。。照相机的问题，很难显示出肌肉的轮廓。它自动美化掉了。。。
只有特意调了以后， ...

hehe  对呀 用单反吧 。。。不过感觉还是很瘦的样子 共同努力。。我现在也是镜子里目视还行 照出来就感觉皮下脂肪超厚。。。郁闷。加油，楼主健身多长时间了？

武松 发表于 2012-6-18 21:59
hehe  对呀 用单反吧 。。。不过感觉还是很瘦的样子 共同努力。。我现在也是镜子里目视还行 照出来就感觉 ...

健身7个月了。。。。我在减脂。。。。。暑假想拔脂肪降到12

昨天晚上。
俯卧撑。 6个一组。  3组
引体向上2，1，1
深蹲2组
拳击10分钟

早上慢跑44分钟，拳击2分钟

一直关注楼主，加油。

yty914 发表于 2012-6-18 08:33
早上体重。。。。未吃饭时
69KG。。。13.8%脂肪率，59.2水分，49.9%肌肉
引体向上。完全标准的2-3个，看状 ...

好专业，问一下脂肪率这些数据是怎么测出来的？

精钢老豆 发表于 2012-6-26 09:51
好专业，问一下脂肪率这些数据是怎么测出来的？

有这样的机器

本周出差，今天回来

向上推举。 三组

引体向上。 三组

yty914 发表于 2012-6-30 21:59
本周出差，今天回来

向上推举。 三组

引体向上一组几个

haha 发表于 2012-6-30 23:31
引体向上一组几个

现在三到四个了