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yty914

健身日记（25岁，从0开始，我可以休息，但我一定坚持）

© yty914   /  2011-10-30 18:54  /   1 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

yty914 八级 状元 2012-5-26 08:14:36
401#
早上慢跑45分钟，踢旺旺一脚，结果现在脚依然痛
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yty914 八级 状元 2012-5-27 06:40:31
402#
早上慢跑32分钟。。。。望穿衣服了，肚子微痛
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yty914 八级 状元 2012-5-28 08:21:10
403#
早上一睁眼。。6点35了。。。
权当放假一天好了。。。
开始还有太阳，现在乌云密布
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yty914 八级 状元 2012-5-28 22:05:18
404#
晚上杠铃卧推。。。引体向上。。。
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yty914 八级 状元 2012-5-29 07:58:56
405#
今天早上一睁眼，6点15了。哎。又没锻炼
休息两天了。基本上精神头恢复了
准备开始系统训练了
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yty914 八级 状元 2012-5-30 08:23:10
406#
早上慢跑40分钟
拳击 5分钟
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yty914 八级 状元 2012-5-30 08:27:47
407#
本帖最后由 yty914 于 2012-5-30 08:27 编辑

上午测了一下臂围   30CM   无泵起
两边一样了
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yty914 八级 状元 2012-5-30 21:03:18
408#
哑铃向上推举。  25公斤。  8，8，6
杠铃向上推举。  20公斤。  8，8，6。力竭
杠铃上提。           30公斤。  8，8，6

没力气了。  看来强度还是一周一遍最好

深蹲。   50公斤。   3组
拳击5分钟

引体向上。力竭
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yty914 八级 状元 2012-5-31 08:11:39
409#
早上慢跑43分钟，拳击5分钟，打狗1分钟。呵
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yty914 八级 状元 2012-5-31 23:22:08
410#
杠铃弯举20公斤。 3组
今天没状态
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