yty914
发表于 2011-12-25 08:05:01
今天第三天感冒，基本上好了。。。明天就可以锻炼咯
yty914
发表于 2011-12-25 23:39:12
2。估计明天就能锻炼了
yty914
发表于 2011-12-26 09:15:19
今天还是流鼻涕，咳嗽。。。但是晚上一定要锻炼了，不做大重量，做点恢复性训练
yty914
发表于 2011-12-26 21:53:14
晚上六组飞鸟，六组推举，三组深蹲，然后休息。。。。眼睛有点花，吃了点谷氨酰胺。。。。一会吃完蛋白质睡觉
yty914
发表于 2011-12-27 21:24:49
感冒进行时。。。。继续休息。。。
yty914
发表于 2011-12-28 06:57:08
感觉金字塔训练法确实很有效，胸肌这两天开始酸痛了
yty914
发表于 2011-12-28 19:46:03
感冒基本好了。今天要坚持锻炼。
yty914
发表于 2011-12-28 22:12:48
今天做了10组硬拉，8组划船，3组坐姿推举，3组侧平举
yty914
发表于 2011-12-28 23:05:37
八分钟腹肌。。。大概一周没做了，今天有点吃力，主要是左边要多使劲，咳嗽
yty914
发表于 2011-12-29 13:39:53
今天早上惊奇的发现，我竟然开始有胸肌了，虽然很小一块。哇咔咔;P