yty914
发表于 2011-12-1 21:32:16
今天锻炼爽些。。。。平举，侧平举，划船，硬拉，坐姿推举，提肩。。。。各三组。。引体向上，常识2次。。。。
yty914
发表于 2011-12-2 22:06:53
不知不觉锻炼了一个月了。。。。现在锻炼似乎成了一种习惯。。。即使很累，很乏，也要锻炼一回，好像这样比较舒服。。。。。我家在六楼，现在上楼也感觉很轻松了。。。就是引体向上还没有起色。。。继续努力。。。今天休息。。。。一会做八分钟腹肌
yty914
发表于 2011-12-2 23:32:29
今天是锻炼一个月了。照张相看看有没有变化？貌似还是一样哦。。。。起点低，继续努力
yty914
发表于 2011-12-3 22:05:04
今天星期六。主要锻炼了三头肌。二头肌。各三个动作3组。。。。然后做仰卧起坐的时候发现没力气了。。。晚上睡觉前继续8分钟腹肌锻炼。感觉比较有效:)
在路上
发表于 2011-12-4 22:20:27
看看肉了，哈加油！
yty914
发表于 2011-12-5 22:13:28
今天做了推举，上斜，下斜，推举。。。发现现在还不适合专项训练。。。。飞鸟。。。深蹲。。。。。
yty914
发表于 2011-12-5 22:58:18
又做了八分钟腹肌。。。
yty914
发表于 2011-12-6 11:23:32
很纳闷，明明只有上周日休息了一天。昨天锻炼的时候感觉很久没有锻炼了一样。今天感觉胸肌稍微有点酸痛。。。。奇怪。。。。
yty914
发表于 2011-12-6 18:32:45
下午开始头晕，有点鼻子不通气。怀疑是感冒。但是又不像。晚上好困。本来还想跑步30分钟，算了。太困了。睡觉去~
yty914
发表于 2011-12-6 22:26:28
做了八分钟腹肌。。。。好消息可以做四分之一个引体向上了
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