家庭健身论坛 › 胖人减脂瘦身 › 2个月成功减掉10公斤[持续更图][已补效果图]

网络寄生宠 发表于 2013-3-6 10:20:28

男人若不猥琐怎 发表于 2013-3-5 23:45 static/image/common/back.gif
一般只有星期天或者星期六才会跑40~60分钟
学校最多就跑20分钟主要是没时间·········· ...

20分钟达不到消耗脂肪的效果哦，实在没时间就用周末的时间锻炼吧。学业为重！

xuelanghulove 发表于 2013-3-6 17:22:31

ericleedesign 发表于 2012-10-12 23:02 static/image/common/back.gif
胸部和腹部的脂肪怎么老是减不掉，楼主有什么建议吗？我172cm, 现在72kg,胸部脂肪很厚，28岁 ...

17794怎么不觉得胖呢？就有点小肚子。

网络寄生宠 发表于 2013-3-11 22:37:46

xuelanghulove 发表于 2013-3-6 17:22 static/image/common/back.gif
17794怎么不觉得胖呢？就有点小肚子。

你说我吗？你看到的效果图是我减下来只有76KG时候。

默冩﹏唯愛 发表于 2013-3-13 22:41:36

网络寄生宠 发表于 2012-6-21 13:39 static/image/common/back.gif
运动量安排的挺好，坚持下去就行了!

跑步和骑自行车一样吗

网络寄生宠 发表于 2013-3-13 23:06:46

默冩﹏唯愛 发表于 2013-3-13 22:41 static/image/common/back.gif
跑步和骑自行车一样吗

不一样，跑步只能锻下肢肌肉，对于减肥效果不是很明显。

ℒℴvℯ畅✌ 发表于 2013-3-28 22:49:01

哑铃 你是练的什么呀 求指教

qingonline 发表于 2013-4-15 15:27:52

想看看啊啊啊

hangbowe 发表于 2013-4-15 18:28:00

这就是经验

Y.M 发表于 2013-4-15 19:40:52

2个月成功减掉10公斤[持续更图][已补效果图]

小牛盾 发表于 2013-4-15 19:50:16

太励志了！！！！
但我有个大问题，我的居所很不稳定，经常要来回出差
导致经常出现几天或者几周无法锻炼怎么办啊？

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