男人若不猥琐怎 发表于 2013-3-5 23:45
一般只有星期天或者星期六才会跑40~60分钟
学校最多就跑20分钟主要是没时间·········· ...

20分钟达不到消耗脂肪的效果哦，实在没时间就用周末的时间锻炼吧。学业为重！

ericleedesign 发表于 2012-10-12 23:02
胸部和腹部的脂肪怎么老是减不掉，楼主有什么建议吗？我172cm, 现在72kg,胸部脂肪很厚，28岁 ...

177  94  怎么不觉得胖呢？就有点小肚子。

xuelanghulove 发表于 2013-3-6 17:22
177  94  怎么不觉得胖呢？就有点小肚子。

你说我吗？你看到的效果图是我减下来只有76KG时候。

网络寄生宠 发表于 2012-6-21 13:39
运动量安排的挺好，坚持下去就行了!

跑步和骑自行车一样吗

默冩﹏唯愛 发表于 2013-3-13 22:41
跑步和骑自行车一样吗

不一样，跑步只能锻下肢肌肉，对于减肥效果不是很明显。

哑铃 你是练的什么呀 求指教

想看看啊啊啊

这就是经验

2个月成功减掉10公斤[持续更图][已补效果图]

太励志了！！！！
但我有个大问题，我的居所很不稳定，经常要来回出差
导致经常出现几天或者几周无法锻炼怎么办啊？