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如何戒烟,重获强壮的体魄.
如何戒烟,重获强壮的体魄.戒烟之前要有至少一个月的时间酝酿决心，每天都要想想。如何戒烟，重获强壮的体魄。抽烟会让你阳痿，会让你肌肉锻炼后 得不到足够的氧气，会让你心肺功能很弱等等，每天冥想几次；
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健身成就强者
健身成就强者。现在的我已经是一个完全的健身分子了,相当的强壮了,我知道是什么改变了我,所以我每当看到健身房新来瘦弱,胆怯,内向的人我会全力去帮他。
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50岁回顾20年深蹲经历—打造男人核动力
50岁回顾20年深蹲经历—打造男人核动力.无数的科学家和实践，证实了进行下肢锻炼可以使人体产生雄激素。而硬拉、深蹲产生的雄激素最大量，是其他任何下肢锻炼无法相比的。
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快速健康减肥三招
快速健康减肥三招。决定我们体重，也就是胖或者瘦的一个最重要的因素就是看我们新陈代谢的快慢，快速健康减肥的三个重要因素。
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浅谈运动补剂三个等级
浅谈运动补剂三个等级第一个就是入门级，入门级别一般就是增肌粉、肌酸和蛋白粉，这样就足够了，不会对身体造成什么损害，基本都是人体自身有的或者是正常需要的。
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吊丝健身了以后...
吊丝健身了以后...，健身让我心灵上的空虚得到了添补，每天10点准时睡觉，不再熬夜，因为我知道健康的身体远比那无意义的点击重要的多。
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谈谈在英国健身中心KO老外那点事儿
谈谈在英国健身中心KO老外那点事儿。他一边和那个老外理论一边用中文跟我说，我们一定别先动手，等他先动手。我朋友认为这里的法律是，最后如果出了事，谁先动手谁的责任大。
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终结末日遗憾，如果我能顺利通过12月21日。
终结末日遗憾，如果我能顺利通过12月21日。当三大遗憾直击世界末日的时候，心里还真的是惋惜和感慨。
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为了老婆的安全感我决定增肥
为了老婆的安全感我决定增肥。于是，我上网搜集了大量的增肥资料，终于了解了吃什么东西能长胖，我决定无论如何也要试一试。
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五年健身经历谈谈我的健身观
五年健身经历谈谈我的健身观。我所追求的是一种健康的生活方式，而不是所谓的两个月或半年能达到什么效果。一种长期的、乐观向上的生活方式才是我想要的。
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逆天了，谈女生增肥的经验。
逆天了，谈女生增肥的经验。因为每个人的身体素质和习惯都不一样，想要增肥的人可以根据这些建议制定适合自己的计划。想要增肥首先我们要吃的多。
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终于找回了当年飞奔的感觉了
终于找回了当年飞奔的感觉了。在坚持了几个月之后，终于找回了当年运动时飞奔的感觉了，以前的衣服穿起来也能像模像样了。
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分享我的增肌套餐，吃的健康吃出好身材。
分享我的增肌套餐，吃的健康吃出好身材。要想既吃的健康又吃的出好身材。那就要给自己制定一套增肌套餐啦。
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莫拍,高调晒照分享一下我的五点瘦身诀窍。
莫拍,高调晒照分享一下我的五点瘦身诀窍。后来，我尝试在饮食质量上下功夫，再加上适当的运动，现在我的体重有明显的下降，身材也恢复了不少。
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晒照片立志减肥，向白富美加油。
晒照片立志减肥，向白富美加油。坚持了差不多2周时间，我的肚子真的小了好多啊！~~我那个兴奋呀！看这次让某些人还拿什么说我。
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快乐大叔生理年龄49体质年龄25
快乐大叔生理年龄49体质年龄25。快乐其实很简单，当看到镜子中的自己形象很好，肌肉很好，感觉很快乐。
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健身心得，三个动作完美打造肱二头肌。
健身心得，三个动作完美打造肱二头肌。窄握杠铃弯举,开始姿势把手臂伸直,双手的握距比肩要窄一点，手臂贴近身体,慢慢弯起，这个动作主要锻炼手臂二头肌的长头。
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分享一下我的肩部肌肉锻炼方法
分享一下我的肩部肌肉锻炼方法。这么多年的健身，对肩部的训练还是有点心得的，今天写下来抛砖引玉一下，不敢指望对大家有多指导，全当叙述事实吧肩部肌肉锻炼方法。
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美女教练vivian柏堂静分享的一些健身心得
美女教练vivian柏堂静分享的一些健身心得。在饮食上，非赛季我还是以60%的碳水，剩下的是高蛋白，还有蔬菜和水果之类的，到了赛季的时候，我还压低我的碳水，拉高我的蛋白质，蔬菜我是非常大量的在吃。
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健身让42岁的我还是一个青壮年
健身让42岁的我还是一个青壮年。这么多年的坚持健身，无论在心态还是身体上，我都不输给20几岁的小伙子，可以说健身让42岁的我还是一个青壮年。
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五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。 -
竹竿男晒健身成果，2年健身80斤增长到125斤。 -
“排长”的体重由54KG到72KG打了一个漂亮的翻身仗 -
96-115斤增重19斤，排骨男总结4点谈信心的回归。
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胖子减脂逆袭与瘦子增肌逆袭同样精彩
胖子减脂逆袭与瘦子增肌逆袭同样精彩。现在的你是否，每天早上总是喜欢在和WC约会完之后上称一番，然后看着有些减少的体重心中暗自欢喜。
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上班族下班先健身还是先吃饭
先问问自己是下班去健身方便，还是吃完饭去健身方便，相信这个问题你自己应该有答案。按理说肯定是选择最适合自己的时间去锻炼，这样你才能坚持下去。
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如何增长肌肉？
如何增长肌肉，一直是哑铃健身爱好者和一些瘦人所困扰的问题。要想了解如何增长肌肉，就要清楚肌肉的组成和生长原理。
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肌肉才是男人最时尚的外衣！男人要时尚，首先要显露出男人的本色，让男人的雄性魅力散发出来。肌肉才是男人最时尚的外衣，有一身协调硕大的肌肉无论穿什么样式的衣服都能给
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最常见的19个问题全面了解勃天下玛咖。玛咖对男性有什么效果？服用产品后会不会有什么不良反应？男性服用玛咖和伟哥哪个好？