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健身健美切勿好高骛远 科学健身提升自我
健身健美切勿好高骛远，科学健身提升自我。哪怕你从零开始，从基本的健身方法、基本的健身动作的学习到完成自己健身计划的制定，并有了一些体会，整个过程不仅能使你的健身形成系统并有可操控性，同时对自学能力和自信将是一个极大程度的提高。
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健身2年成功减肥经历分享
锻炼是一辈子的事,这只是一个开始,还要坚持还要努力还要奋斗..健身2年成功减肥经历分享,一直想说应该写点什么来证明一下自己的存在......
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译文：高中时代的健美梦
在那段时间里，我的肌肉很快的超过了普通人平均水平，正是那个时候我才有了参加比赛的想法，我的健美梦。
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卧推动作手臂无力的疑惑
也许大家都遇到过在做哑铃卧推动作的时候，胸部肌肉还没有刺激到酸痛，手臂肌肉或肩部肌肉已经酸痛无力了，导致无法再完成动作。
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美女教练分享她是怎么训练的
我是从2005年开始训练的，刚开始我只是一个星期训练3次无氧，然后无氧训练完做一些有氧，每一次无氧的时间在1个小时，有氧练30分钟_美女教练分享她是怎么训练的。
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1年如何降低14%体脂率
Jordan用了仅1年的时候将体脂从23%降到9%，现在他的感觉棒极了，看看他是如何办到的！
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经常出差的人如何健身
出差一样健身！坚持健身在于你的内心而不是周遭的环境，现在我们来说说经常出差的人是如何坚持健身的。
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我在美国健身倍感压力
在美国健身真的是感慨万千, 几乎每次去浴室都能看到那些个老外光着身子,下身围着浴巾,身上那些个肌肉叫彪悍啊....即使有瘦的,也基本是有模有样的, 然后再看看自己,身无"肌"胸,倍感压力.
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自身体重训练也有效果
自身体重训练也有效果.非常简单的训练方法也能给我带来不错的效果，几乎不需要器械。我感觉重要的是训练强度，无论在家练还是健身房，是否有器械，没有强度的训练就是没效果的，肌肉没有刺激就没有增长，这是恒古不变的！
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健美训练中最常见10个错误,你犯过吗?
健美训练中最常见10个错误,你犯过吗?意念不集中。 练健美时意念应完全集中在被练的肌肉上，从而更好控制自己的身体姿势，掌握好用力顺序、方向、角度和速度。这样才能使更多所练肌肉的纤维参与收缩活动，承受更大的训练负荷，取得更好的效果。
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10.1旅行归来之思考
10.1旅行归来之思考,这哥们和我一样喜欢健身，我说现在实在没时间，还在为房子、车子、票子努力呢，等我发达了再练练身体吧。
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8个月减脂增肌历程
8个月减脂增肌历程.8月下旬休息10天。9月份继续开始大重量力量训练。目前体脂大概10-11左右，可惜体重只有67公斤不到。
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蹲下来是地狱,站起来是天堂.
蹲下来是地狱,站起来是天堂.深蹲可以预防阳萎，提高你的性生活质量。深蹲可以调节你的神经系统，缓解你的工作和生活中的压力。
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译文:从懦夫到强者
从懦夫到强者,现在的我已经是一个完全的健身分子了,相当的强壮了,我知道是什么改变了我,所以我每当看到健身房新来瘦弱,胆怯,内向的人我会全力去帮他们完成他们的健身梦想.
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女儿是我减肥的动力
女儿是我减肥的动力.一次去幼儿园接女儿放学，女儿上车后很不高兴。问她才知道，原来小朋友都嘲笑她有个胖爸爸。那次以后，我才真正下定决心，要减肥了。为了女儿小小的自尊心，爸爸决定改变！
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只要比昨天的我更好——就成功了
只要比昨天的我更好——就成功了.别人的如何锻炼，我不能强求，更不能鄙视之。但是一分耕耘，一分收获，我锻炼出来的效果，他们也只有羡慕的份了！
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译文:跑出来的6块腹肌
译文:跑出来的6块腹肌.真正能够消耗脂肪的是:间歇式有氧训练.最佳的方式是在力量训练之后,进行18分钟左右的间歇式有氧训练,它能够让身体的新陈代谢提高到一定的水平,并持续更长时间,使你在未来24小时内都处于一个高新陈代谢率的水平,时刻在消耗脂肪.
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人过30也健身——重拾男人自信
人过30也健身——重拾男人自信.结婚后过度纵欲，加上整日的久坐，身体越来越跟不上了，特别是夫妻生活的时候，这才是作为男人的真正痛处！决定改变的真正动机！要改变就行动，我要抓住青春的尾巴！
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当健身成为事业...
当健身成为事业...阿猫很要强，立志要出人头地，至少比大多数人强，这也许和小时候的经历有关。阿猫热爱健身，健身也是阿猫的终身事业，说到这阿猫是幸运的。
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肌肉训练三个月——我的斯巴达克斯肌肉梦
肌肉训练三个月——我的斯巴达克斯肌肉梦.在我又仔细看了一遍《斯巴达克斯》后，它重新点燃我健身的热情，也加深了我对真爷们的认知，勇士们的执着和肌肉深深的打动了我。看看人家那魁梧的身材，才配的上男人二字，才有资格保护自己的女人，勇士和美女才是天
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五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。 -
竹竿男晒健身成果，2年健身80斤增长到125斤。 -
“排长”的体重由54KG到72KG打了一个漂亮的翻身仗 -
96-115斤增重19斤，排骨男总结4点谈信心的回归。
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胖子减脂逆袭与瘦子增肌逆袭同样精彩
胖子减脂逆袭与瘦子增肌逆袭同样精彩。现在的你是否，每天早上总是喜欢在和WC约会完之后上称一番，然后看着有些减少的体重心中暗自欢喜。
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上班族下班先健身还是先吃饭
先问问自己是下班去健身方便，还是吃完饭去健身方便，相信这个问题你自己应该有答案。按理说肯定是选择最适合自己的时间去锻炼，这样你才能坚持下去。
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如何增长肌肉？
如何增长肌肉，一直是哑铃健身爱好者和一些瘦人所困扰的问题。要想了解如何增长肌肉，就要清楚肌肉的组成和生长原理。
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肌肉才是男人最时尚的外衣
肌肉才是男人最时尚的外衣！男人要时尚，首先要显露出男人的本色，让男人的雄性魅力散发出来。肌肉才是男人最时尚的外衣，有一身协调硕大的肌肉无论穿什么样式的衣服都能给
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最常见的19个问题全面了解勃天下玛咖
最常见的19个问题全面了解勃天下玛咖。玛咖对男性有什么效果？服用产品后会不会有什么不良反应？男性服用玛咖和伟哥哪个好？