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2年瘦人增重35斤,我用脑子去锻炼.
2年瘦人增重35斤，我用脑子去锻炼。我健身的目的是增肌增重的，2年来的健身也算有一点心得的，真心的感觉瘦人增肌一点都不难，一般像我这样2年都能练出一副好身材。当然重点不在时间的长短，关键在于你的方法是否正确，还有你是否将正确的方法运用到每次健身
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关于健身运动的时间
关于健身运动的时间.以前我每次健身1个半小时以上，现在每次我只用半个小时，所取的成果却比那时好的多。现在反思为什么？之前一次1个半时间的健身是高质量的吗？平心而论真的谈不上，健身运动的时间除去休息、闲谈和自我溜神的时间，恐怕练半个小时都没有。
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瘦男人不要练腹肌
瘦男人不要练腹肌.如果你现在问我,什么方法才是健身的好方法,那么我告诉你能让你坚持住的方法就是好方法,坚持才重要了.瘦男人不要练腹肌,一定要坚持.
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男人就应该追求强壮和财富
男人就应该追求强壮和财富.目前我只能算结实，还不能算壮，我要朝着强壮的目标进发，我认为，男人就应该追求强壮和财富两件事物。
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冬季宅在家里也健身
冬季宅在家里也健身。穿着短裤光着上半身，放上舒缓的音乐，由于时间上方便，健身前还可以小睡一会，精神和身体状态调整到最好，拿起哑铃浑身是劲儿。
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增重20斤，改变就在当下。
增重20斤，改变就在当下。我小时候体弱多病，长的比同龄人要小，一直很自卑。初中和高中学业太重，根本没时间考虑健身方面的事儿，高中还住校，饮食不加注意，注定了悲剧的发生。
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22岁分享高效健身40分钟
22岁分享高效健身40分钟。40分钟下来，完全是紧张有步骤的高效训练，所以我会用整整一天或二天来恢复肌肉，让肌肉充分的恢复长大。
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10年健身健美经历谈谈霸王背塑造心得
10年健身健美经历谈谈霸王背塑造心得。我们中的很多人锻炼背部其实只是在练背阔肌，这样的背除了有宽度之外没有任何的竞争力，而且并不实用（在生活的工作中竖脊肌和斜方肌起的作用应该更大）。
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健身7个月,我能找到工作吗?
健身7个月，我能找到工作吗？我身高177cm，体重只有60KG，典型的竹竿男，很单薄的样子。去了5家单位，有2家的人事领导第一句话就是“小伙子怎么这么瘦啊”，虽然面视过程还算顺利，但这句话也足以给我留下阴影了。
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46岁,健身7个月的成果.
46岁,健身7个月的成果.20岁以后为了赚钱打拼 健身基本上就被搁置了再也没有练过,这一停就是25年.
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瘦人半年增肥20斤讲讲吃出的心得
瘦人半年增肥20斤讲讲吃出的心得，我的目标很简单，摆脱瘦瘦，变成什么都行。这是现在的我，虽然还是很瘦，但是要比半年前强多了。
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五个月增重十五斤 一改往日颓废风
五个月增重十五斤，一改往日颓废风。我问教练，我能练成这样吗？教练肯定的说“能”，我心想“可能是鼓励我吧。”呵呵。
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1年瘦人增肌21斤,瘦人增肌需要信心和恒心.
1年瘦人增肌21斤，瘦人增肌需要信心和恒心。我要改变，生命只有一次，既然有条件有时间能把自己变的健壮，为什么不呢。
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健身两年多花销过万增肌20KG
健身两年多花销过万增肌20KG。之前体重100斤多一点，瘦弱的惨不忍睹，现在体重70公斤140斤，身材也还算的标准了。
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2年120-160斤的转变，瘦弱男到兼职教练的成长之路。
2年120-150斤的转变，瘦弱男到兼职教练的成长之路。哑铃8，感觉网站不错，健身知识挺全的，非常适合我这种草根级的，重要的是论坛里交了很多好朋友。
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在此立志2年打造一副自信的身材
在此立志2年打造一副自信的身材。按照哑铃8论坛的方法来的，强度非常大。动作中，完全的意念集中眼睛会看着所练的肌肉，保证肌肉的充血，同时保证了自己不分心。
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11.11屌丝也努力,健身增肌20斤.
11.11屌丝也努力,健身增肌20斤.去年11.11为了改变屌丝的现状,决定好好工作,好好生活,坚持健身.一年里,我戒掉了吸烟,规律了作息时间,三餐也规律了,用心锻炼身体,体重也从原来的110斤增长到现在的130斤.
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大学生健身，晒照片晒成果晒自信。
大学生健身，晒照片晒成果晒自信。大二开始健身直到大四毕业，3年的健身使我的大学生活非常充实，今天突然来兴致，想写点什么，也算是对大学健身生活的一个留念吧。
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96-115斤增重19斤，排骨男总结4点谈信心的回归。
96-115斤增重19斤，排骨男总结4点谈信心的回归。现将1年来我的心得体会和我感觉有用的东西总结出来，希望能给瘦友们一些帮助，帮助大家重新拥有自信。
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4年增长100磅，谈谈我体会的快速增肌的方法。
4年增长100磅，谈谈我体会的快速增肌的方法。4年的健身时间，不谦虚的说自己显然可以算的上教练了，每当朋友问起增肌的秘诀，有些心急的朋友就会问“如何快速增肌？”，想来想去要说还是那么几点，都是最基本的。
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五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。 -
竹竿男晒健身成果，2年健身80斤增长到125斤。 -
“排长”的体重由54KG到72KG打了一个漂亮的翻身仗 - 96-115斤增重19斤，排骨男总结4点谈信心的回归。
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胖子减脂逆袭与瘦子增肌逆袭同样精彩
胖子减脂逆袭与瘦子增肌逆袭同样精彩。现在的你是否，每天早上总是喜欢在和WC约会完之后上称一番，然后看着有些减少的体重心中暗自欢喜。
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上班族下班先健身还是先吃饭
先问问自己是下班去健身方便，还是吃完饭去健身方便，相信这个问题你自己应该有答案。按理说肯定是选择最适合自己的时间去锻炼，这样你才能坚持下去。
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如何增长肌肉，一直是哑铃健身爱好者和一些瘦人所困扰的问题。要想了解如何增长肌肉，就要清楚肌肉的组成和生长原理。
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肌肉才是男人最时尚的外衣！男人要时尚，首先要显露出男人的本色，让男人的雄性魅力散发出来。肌肉才是男人最时尚的外衣，有一身协调硕大的肌肉无论穿什么样式的衣服都能给
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最常见的19个问题全面了解勃天下玛咖。玛咖对男性有什么效果？服用产品后会不会有什么不良反应？男性服用玛咖和伟哥哪个好？