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  • 2年瘦人增重35斤,我用脑子去锻炼.

    2年瘦人增重35斤,我用脑子去锻炼.

    2年瘦人增重35斤,我用脑子去锻炼。我健身的目的是增肌增重的,2年来的健身也算有一点心得的,真心的感觉瘦人增肌一点都不难,一般像我这样2年都能练出一副好身材。当然重点不在时间的长短,关键在于你的方法是否正确,还有你是否将正确的方法运用到每次健身

  • 关于健身运动的时间

    关于健身运动的时间

    关于健身运动的时间.以前我每次健身1个半小时以上,现在每次我只用半个小时,所取的成果却比那时好的多。现在反思为什么?之前一次1个半时间的健身是高质量的吗?平心而论真的谈不上,健身运动的时间除去休息、闲谈和自我溜神的时间,恐怕练半个小时都没有。

  • 瘦男人不要练腹肌

    瘦男人不要练腹肌

    瘦男人不要练腹肌.如果你现在问我,什么方法才是健身的好方法,那么我告诉你能让你坚持住的方法就是好方法,坚持才重要了.瘦男人不要练腹肌,一定要坚持.

  • 男人就应该追求强壮和财富

    男人就应该追求强壮和财富

    男人就应该追求强壮和财富.目前我只能算结实,还不能算壮,我要朝着强壮的目标进发,我认为,男人就应该追求强壮和财富两件事物。

  • 冬季宅在家里也健身

    冬季宅在家里也健身

    冬季宅在家里也健身。穿着短裤光着上半身,放上舒缓的音乐,由于时间上方便,健身前还可以小睡一会,精神和身体状态调整到最好,拿起哑铃浑身是劲儿。

  • 增重20斤,改变就在当下。

    增重20斤,改变就在当下。

    增重20斤,改变就在当下。我小时候体弱多病,长的比同龄人要小,一直很自卑。初中和高中学业太重,根本没时间考虑健身方面的事儿,高中还住校,饮食不加注意,注定了悲剧的发生。

  • 22岁分享高效健身40分钟

    22岁分享高效健身40分钟

    22岁分享高效健身40分钟。40分钟下来,完全是紧张有步骤的高效训练,所以我会用整整一天或二天来恢复肌肉,让肌肉充分的恢复长大。

  • 10年健身健美经历谈谈霸王背塑造心得

    10年健身健美经历谈谈霸王背塑造心得

    10年健身健美经历谈谈霸王背塑造心得。我们中的很多人锻炼背部其实只是在练背阔肌,这样的背除了有宽度之外没有任何的竞争力,而且并不实用(在生活的工作中竖脊肌和斜方肌起的作用应该更大)。

  • 健身7个月,我能找到工作吗?

    健身7个月,我能找到工作吗?

    健身7个月,我能找到工作吗?我身高177cm,体重只有60KG,典型的竹竿男,很单薄的样子。去了5家单位,有2家的人事领导第一句话就是“小伙子怎么这么瘦啊”,虽然面视过程还算顺利,但这句话也足以给我留下阴影了。

  • 46岁,健身7个月的成果.

    46岁,健身7个月的成果.

    46岁,健身7个月的成果.20岁以后为了赚钱打拼 健身基本上就被搁置了再也没有练过,这一停就是25年.

  • 瘦人半年增肥20斤讲讲吃出的心得

    瘦人半年增肥20斤讲讲吃出的心得

    瘦人半年增肥20斤讲讲吃出的心得,我的目标很简单,摆脱瘦瘦,变成什么都行。这是现在的我,虽然还是很瘦,但是要比半年前强多了。

  • 五个月增重十五斤 一改往日颓废风

    五个月增重十五斤 一改往日颓废风

    五个月增重十五斤,一改往日颓废风。我问教练,我能练成这样吗?教练肯定的说“能”,我心想“可能是鼓励我吧。”呵呵。

  • 1年瘦人增肌21斤,瘦人增肌需要信心和恒心.

    1年瘦人增肌21斤,瘦人增肌需要信心和恒心.

    1年瘦人增肌21斤,瘦人增肌需要信心和恒心。我要改变,生命只有一次,既然有条件有时间能把自己变的健壮,为什么不呢。

  • 健身两年多花销过万增肌20KG

    健身两年多花销过万增肌20KG

    健身两年多花销过万增肌20KG。之前体重100斤多一点,瘦弱的惨不忍睹,现在体重70公斤140斤,身材也还算的标准了。

  • 2年120-160斤的转变,瘦弱男到兼职教练的成长之路。

    2年120-160斤的转变,瘦弱男到兼职教练的成长之路。

    2年120-150斤的转变,瘦弱男到兼职教练的成长之路。哑铃8,感觉网站不错,健身知识挺全的,非常适合我这种草根级的,重要的是论坛里交了很多好朋友。

  • 在此立志2年打造一副自信的身材

    在此立志2年打造一副自信的身材

    在此立志2年打造一副自信的身材。按照哑铃8论坛的方法来的,强度非常大。动作中,完全的意念集中眼睛会看着所练的肌肉,保证肌肉的充血,同时保证了自己不分心。

  • 11.11屌丝也努力,健身增肌20斤.

    11.11屌丝也努力,健身增肌20斤.

    11.11屌丝也努力,健身增肌20斤.去年11.11为了改变屌丝的现状,决定好好工作,好好生活,坚持健身.一年里,我戒掉了吸烟,规律了作息时间,三餐也规律了,用心锻炼身体,体重也从原来的110斤增长到现在的130斤.

  • 大学生健身,晒照片晒成果晒自信。

    大学生健身,晒照片晒成果晒自信。

    大学生健身,晒照片晒成果晒自信。大二开始健身直到大四毕业,3年的健身使我的大学生活非常充实,今天突然来兴致,想写点什么,也算是对大学健身生活的一个留念吧。

  • 96-115斤增重19斤,排骨男总结4点谈信心的回归。

    96-115斤增重19斤,排骨男总结4点谈信心的回归。

    96-115斤增重19斤,排骨男总结4点谈信心的回归。现将1年来我的心得体会和我感觉有用的东西总结出来,希望能给瘦友们一些帮助,帮助大家重新拥有自信。

  • 4年增长100磅,谈谈我体会的快速增肌的方法。

    4年增长100磅,谈谈我体会的快速增肌的方法。

    4年增长100磅,谈谈我体会的快速增肌的方法。4年的健身时间,不谦虚的说自己显然可以算的上教练了,每当朋友问起增肌的秘诀,有些心急的朋友就会问“如何快速增肌?”,想来想去要说还是那么几点,都是最基本的。

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    胖子减脂逆袭与瘦子增肌逆袭同样精彩。现在的你是否,每天早上总是喜欢在和WC约会完之后上称一番,然后看着有些减少的体重心中暗自欢喜。

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