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瘦人睡前加餐 得不偿失
瘦人睡前加餐，得不偿失。喜欢在睡前加餐。但一段时间之后就会发现，自己肌肉的围度没有变化，肚皮的厚度却日渐增长，这让他们很苦恼也很困惑。
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从小身板到肌肉男，健壮型男转型之路
从小身板到肌肉男，健壮型男转型之路。惊到了么？这是坚持的力量。让我们一起看看现在的他。你根本无法想象他之前的身材。
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关于增肌—矮个子应该更有信心
关于增肌矮个子应该更有信心。个子高的人拥有更大的绝对围度，当和个子矮的人站在一起时会明显更加震撼；但如果单独看这两个人，就是另外一回事了，个子矮的，也许更加“漂亮”。
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成功增肥不反弹—避免瘦人增肥三大误区
成功增肥不反弹—避免瘦人增肥三大误区。增肥药的作用就是三点： 一是增加食欲；二是扰乱内分泌；三是防止大便。药物不能乱吃，广告不能乱看，增肥不要乱增！
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200斤小胖子如何变身肌肉男
200斤小胖如何变身肌肉男。从最开始的路人同学笑着指指点点，到最好一群人在身后跟随，我用了半年的时候几乎瘦掉了100斤。美好的生活终于开始了（偷笑）。
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力量涨了，肌肉还会远吗？
力量涨了，肌肉还会远吗？一个月过去了，你发现你的力量比刚开始打了很多，但是胸仍然是瘪瘪的，臂围似乎也没有多大变化，但是千万不要因此而丧失了斗志，因为力量涨了，肌肉也会随之而来！
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屌丝健身从55到77公斤的蜕变
屌丝健身从55到77公斤的蜕变。肌肉男翘臀女的时代已经到来了，大家快跟上脚步来加入型男靓女的队伍，我已经在路上了，你们呢？
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健身提升你的风水、运势、气场
健身提升你的风水、运势、气场健身能给你带来什么？健康、肌肉、形体这些是自然。而我理解最深是风水、运势、气场，三者也是相互关联的。每个人身上都有风水，人身上的风水是可以转变的，如果你每天积极，对自己要求卓越，自然好的风水随之而来。
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分享瘦子怎么变壮8个秘籍
分享瘦子怎么变壮8个秘籍。瘦子到底怎么变壮？即使你现在还很瘦弱，不要紧，看到这篇文章说明你还不是无可救药，说明你绝不与娘炮为伍，接下来就是考验一个男人坚韧的时候了，我总结了8条让我蜕变的瘦人变壮秘籍。
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我的减脂增肌之路——拔罐、反弹、锻炼、减脂、增肌
我的减脂增肌之路——拔罐、反弹、锻炼、减脂、增肌其实自己走过捷径，但是反弹快，也走过弯路，总结起来，就是改掉坏习惯（熬夜、湿气、毒素等），然后就是有氧减脂，增肌器械。
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14个让你痴迷健身的理由
14个让你痴迷健身的理由。你会更有信心成为好父亲。一项对87位初为人父者的研究表明，对于做父亲，从事体育锻炼的人比那些不运动的人更有信心。
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我无法决定我的身高、长相，但我可以决定我的身材。
我无法决定我的身高，长相，但我可以决定我的身材。总有各式各样的眼光质疑你，看不起你，你要知道，只是你还不够强，当你足够强大的时候，你会发现，那些小人都不见了。
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你是在增肌还是在浪费时间？
你是在增肌还是在浪费时间？我仔细端详了他的训练后，我很遗憾的说他浪费了大部分在健身房的时间。因为你做的这些只是在低于肌肉极限能力之下的无谓劳动。
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看完这篇文章你就是百万富翁了
看完这篇文章你就是百万富翁了，我们都是百万富翁，我们要珍惜自己的财富！通过锻炼维护你的健康财富，你会收获人生最大的益处！
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分享胸肌锻炼的4个心得体会
分享胸肌锻炼的4个心得体会。本篇介绍了练胸肌时的常见注意事项和常见烦恼，都是我的几年胸肌锻炼过程中切实的亲身经历体验，希望能给广大的健身朋友在练胸肌的时候一点帮助。
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七年健身的一点成果及体会
七年健身的一点成果及体会。关于健身我有自己的一点看法，健身的前提是健康，有多少肌肉不代表健康，减成多瘦更不代表健康，真正的健康是有一个强大的心肺功能。
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15岁癌症少年的逆袭之路
15岁癌症少年的逆袭之路。我想用我的经历去激励别人。我想让人们知道，任何事情都能克服，绝对可以。在我最弱的时候...曾经的15岁癌症病人。这是我的开始，但我要让自己变得强大。
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怎么合理安排抗阻力训练
怎么合理安排抗阻力训练？一般的健身或健美爱好者将全身的训练安排为一周一循环就可以了。这样既可以提高每一处目标肌肉的训练强度，同时又不会让你太过于疲惫，保持训练的积极性。
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18个月用汗水书写奇迹
18个月用汗水书写奇迹。迈克走在街上几乎是100%的回头率，承受的别人的指指点点，不过这一切他似乎习惯了，索性就这样活着吧，能有什么办法呢！终于有一天迈克实在扛不住了，他打算结束这一切。
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论巧克力腹肌的训练秘诀
论巧克力腹肌的训练秘诀。巧克力腹肌怎么练？力量训练的话就比较简单了，一周也是2-3次，比较注意的是顶峰收缩。巧克力腹肌秘诀最关键的是饮食才对，光练绝对不行。
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五个月腹肌成果,苦练是最好的腹肌训练方法。 -
竹竿男晒健身成果，2年健身80斤增长到125斤。 -
“排长”的体重由54KG到72KG打了一个漂亮的翻身仗 -
96-115斤增重19斤，排骨男总结4点谈信心的回归。
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胖子减脂逆袭与瘦子增肌逆袭同样精彩
胖子减脂逆袭与瘦子增肌逆袭同样精彩。现在的你是否，每天早上总是喜欢在和WC约会完之后上称一番，然后看着有些减少的体重心中暗自欢喜。
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上班族下班先健身还是先吃饭
先问问自己是下班去健身方便，还是吃完饭去健身方便，相信这个问题你自己应该有答案。按理说肯定是选择最适合自己的时间去锻炼，这样你才能坚持下去。
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如何增长肌肉？
如何增长肌肉，一直是哑铃健身爱好者和一些瘦人所困扰的问题。要想了解如何增长肌肉，就要清楚肌肉的组成和生长原理。
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肌肉才是男人最时尚的外衣
肌肉才是男人最时尚的外衣！男人要时尚，首先要显露出男人的本色，让男人的雄性魅力散发出来。肌肉才是男人最时尚的外衣，有一身协调硕大的肌肉无论穿什么样式的衣服都能给
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最常见的19个问题全面了解勃天下玛咖
最常见的19个问题全面了解勃天下玛咖。玛咖对男性有什么效果？服用产品后会不会有什么不良反应？男性服用玛咖和伟哥哪个好？