家庭健身论坛 › 真人秀 › 健身半年了，晒一下肉照。

无形无色 发表于 2013-4-30 12:31:40

ivan0511 发表于 2013-4-30 12:01 static/image/common/back.gif
新手冒昧了。
听说早上没有能量时做有氧运动，可以跳过肝糖元直接消耗脂肪；但没有能量时做力量这种无氧 ...

这个要看个人情况而定，目的是减脂还是增肌。减脂的话可以把力量放在有氧之前，这样一来力量练习消耗肝糖，再进行有氧的话对减脂就事半功倍了。增肌的话有氧运动可以少做甚至不做。我想说健身也不必太过注重太多细节或者理论了。适合自己的就是最好的！

昂豆儿 发表于 2013-5-27 22:34:30

:lol:lol:lol

野核桃 发表于 2013-5-29 12:39:19

榜样的力量是无穷的！赞

无形无色 发表于 2013-5-29 19:42:18

野核桃 发表于 2013-5-29 12:39 static/image/common/back.gif
榜样的力量是无穷的！赞

夸奖了:lol

我要大胸肌 发表于 2013-6-4 08:02:08

效果真好

无形无色 发表于 2013-6-5 19:23:57

我要大胸肌 发表于 2013-6-4 08:02 static/image/common/back.gif
效果真好

一起努力！:handshake

『﹏嵗~月﹌ 发表于 2013-6-6 10:53:31

请问下你年龄，我现在40了:)正在坚持中，

无形无色 发表于 2013-6-7 19:18:23

『﹏嵗~月﹌ 发表于 2013-6-6 10:53 static/image/common/back.gif
请问下你年龄，我现在40了正在坚持中，

大哥:我今年33了，咱们一起努力！

QQ1813952742 发表于 2013-6-12 01:12:01

我是爱跳舞的女生，我就喜欢有肌肉的哥哥。我要找个爱运动有肌肉的男朋友 找不到签名就不改。有肌肉就视频连我 连视频吧 我跳舞给你看

蛋糕 发表于 2013-6-24 13:53:55

:):):):)。。。。

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