caolele 发表于 2013-7-18 11:11:17

多谢楼主，不用器械自己练，对身体损伤小。还练的这么有型，我有信心了

无形无色 发表于 2013-7-20 10:54:27

caolele 发表于 2013-7-18 11:11 static/image/common/back.gif
多谢楼主，不用器械自己练，对身体损伤小。还练的这么有型，我有信心了

你也可以！:handshake

sanlang 发表于 2013-7-20 12:34:18

身材很棒了，如果再把三角肌整下就更完美了。

我不够档次 发表于 2013-7-20 21:29:12

这也太牛了吧。厉害

我恨我痴心 发表于 2013-7-26 20:39:34

仰卧起坐前起100，后起100，两侧各100。这个怎么理解什么叫后起 两侧

无形无色 发表于 2013-7-26 22:15:29

我恨我痴心 发表于 2013-7-26 20:39 static/image/common/back.gif
仰卧起坐前起100，后起100，两侧各100。这个怎么理解什么叫后起 两侧

这个问题我好像有回答过，还不明白去优酷找“腹部撕裂者”看看，里面有很多动作。

seven-yuan 发表于 2013-7-26 22:25:24

无形无色 发表于 2013-7-26 22:15 static/image/common/back.gif
这个问题我好像有回答过，还不明白去优酷找“腹部撕裂者”看看，里面有很多动作。 ...

无器械:funk:好强

seven-yuan 发表于 2013-7-26 22:27:55

我的腹部都搞了一年了都没成型:L

如隐虽行 发表于 2013-7-27 15:35:11

不错啊。看上去就结实。
不过有个问题一直都不明白，为什么煅练以后，人们的肤色就都变了啊:lol

无形无色 发表于 2013-7-30 19:09:40

如隐虽行 发表于 2013-7-27 15:35 static/image/common/back.gif
不错啊。看上去就结实。
不过有个问题一直都不明白，为什么煅练以后，人们的肤色就都变了啊 ...

我是游泳晒的:lol
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查看完整版本: 健身半年了，晒一下肉照。