家庭健身论坛 › 真人秀 › 健身半年了，晒一下肉照。

无形无色 发表于 2012-12-14 21:50:54

RE: 健身半年了，晒一下肉照。

Bacco 发表于 2012-12-14 16:37 static/image/common/back.gif
今天刚刚买来哑铃，学习一下

相互学习

小晖同志 发表于 2012-12-14 22:56:38

无形无色 发表于 2012-12-14 21:49 static/image/common/back.gif
有氧看的主要还是运动的时间，量次要了。

那有氧时间比较好呢

小晖同志 发表于 2012-12-14 22:57:28

什么时间做有氧好

无形无色 发表于 2012-12-14 23:17:00

RE: 健身半年了，晒一下肉照。

小晖同志 发表于 2012-12-14 22:57 static/image/common/back.gif
什么时间做有氧好

比较科学的说法是下午做有氧比较好。不过我觉得不管什么时间段，坚持才是王道。

于凯 发表于 2012-12-15 20:40:47

无形无色 发表于 2012-12-13 20:48 static/image/common/back.gif
在家练了半年，无器械。

这是怎么做到的

于凯 发表于 2012-12-16 08:58:13

有QQ吗？

无形无色 发表于 2012-12-16 12:04:30

本帖最后由 无形无色 于 2013-7-12 12:50 编辑

于凯 发表于 2012-12-16 08:58 static/image/common/back.gif
有QQ吗？

就在这里交流吧

烟花易冷 发表于 2012-12-17 18:23:58

不错啊:):):):):):)

一粒尘埃 发表于 2012-12-17 20:12:01

楼主，你真牛
你是隔天做力量训练，跑步每天都跑么？？？？
望解答，谢谢

无形无色 发表于 2012-12-18 10:09:29

RE: 健身半年了，晒一下肉照。

一粒尘埃 发表于 2012-12-17 20:12 static/image/common/back.gif
楼主，你真牛
你是隔天做力量训练，跑步每天都跑么？？？？
望解答，谢谢 ...

嗯，力量隔天做，跑步每星期会有意安排1-2天休息。

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