无形无色 发表于 2013-4-3 17:13:46

梦想兰博0.0 发表于 2013-4-3 17:04 static/image/common/back.gif
怎么做到的？能分享下么？

兄弟，前面有我的回复，你慢慢看呗。

Zoscar 发表于 2013-4-6 21:36:29

蛮厉害啊。支持下！！！！！！

无形无色 发表于 2013-4-7 13:00:45

Zoscar 发表于 2013-4-6 21:36 static/image/common/back.gif
蛮厉害啊。支持下！！！！！！

夸奖了，:handshake

骷髅乌鸦 发表于 2013-4-18 18:04:12

还可以哟~说明努力了的~:lol

无形无色 发表于 2013-4-18 19:59:50

骷髅乌鸦 发表于 2013-4-18 18:04 static/image/common/back.gif
还可以哟~说明努力了的~

肌友共勉！

Eumenidues 发表于 2013-4-20 15:29:13

羡慕啊，刚开始健身这是动力啊

无形无色 发表于 2013-4-20 20:05:07

合理的健身计划，剩下的就是坚持了。:lol

ivan0511 发表于 2013-4-30 11:52:34

无形无色 发表于 2012-12-14 09:38 static/image/common/back.gif
内容像我这种情况做有氧是必须的，而且在饮食上也要调节，一般七分饱，不吃油腻，不吃宵夜。之前游泳，现 ...

这样强度的俯卧撑和仰卧起坐，是初学者能承受的吗，还是你的底子本身就很好？是如何做到的？

ivan0511 发表于 2013-4-30 12:01:14

Strive-Mr.J 发表于 2012-12-27 13:01 static/image/common/back.gif
顶一个，楼主不错~！我是从170减到现在得128的。所以现在看起来跟你第一张差别不大。脸比你有肉，肚子没你 ...

新手冒昧了。
听说早上没有能量时做有氧运动，可以跳过肝糖元直接消耗脂肪；但没有能量时做力量这种无氧运动，可是直接消耗蛋白质的呀。

无形无色 发表于 2013-4-30 12:18:27

ivan0511 发表于 2013-4-30 11:52 static/image/common/back.gif
这样强度的俯卧撑和仰卧起坐，是初学者能承受的吗，还是你的底子本身就很好？是如何做到的？ ...

也许正如你所说，我底子比较好吧。新手要看自己的能力来做力量练习，徐徐渐进......
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查看完整版本: 健身半年了，晒一下肉照。