溺水之鱼 发表于 2012-12-8 10:18:37

辛苦一年了。痛并快乐着

本帖最后由 溺水之鱼 于 2012-12-8 10:39 编辑

一年了
:lol

参数z 发表于 2012-12-8 12:01:41

好壮啊，刺青哥哥，一年前什么样儿，发个出来 ;P

9527 发表于 2012-12-8 12:06:24

坚持健身一年，真的不容易，哎，我最长时间7个月，就不行了，我要努力啊。

楼主我想增肥怎么办啊

Ru:Tomahawk 发表于 2012-12-8 12:11:14

帅气啊 ，各种羡慕。

溺水之鱼 发表于 2012-12-8 13:55:27

参数z 发表于 2012-12-8 12:01 static/image/common/back.gif
好壮啊，刺青哥哥，一年前什么样儿，发个出来

一年前的我：

溺水之鱼 发表于 2012-12-8 13:57:26

9527 发表于 2012-12-8 12:06 static/image/common/back.gif
坚持健身一年，真的不容易，哎，我最长时间7个月，就不行了，我要努力啊。

楼主我想增肥怎么办啊 ...

想增重 只有多有氧，加速代谢。然后逼着自己多吃碳水食物和高蛋白食物，如：米饭 燕麦 瘦肉 。尽量多吃。不行就一天吃6顿。

健身小子 发表于 2012-12-8 18:26:23

佩服，能坚持一年，变化很大。

能分享下计划吗，非常感谢

holdon 发表于 2012-12-8 19:35:36

很壮，怎么感觉线条有点别扭呢。

567 发表于 2012-12-10 17:13:47

照片效果不错，楼主很壮啊，身高体重多少，背部怎么样

9527 发表于 2012-12-10 17:31:31

溺水之鱼 发表于 2012-12-8 13:57 static/image/common/back.gif
想增重 只有多有氧，加速代谢。然后逼着自己多吃碳水食物和高蛋白食物，如：米饭 燕麦 瘦肉 。尽量多吃。 ...

有氧不是减脂肪的吗，代谢快了，消耗也快了，能增重了吗，我迷糊了。。:dizzy:
页: [1] 2 3 4 5 6 7 8 9
查看完整版本: 辛苦一年了。痛并快乐着