holdon 发表于 2012-12-30 21:33:55

溺水之鱼 发表于 2012-12-19 08:29 static/image/common/back.gif
确实啊 呵呵

真是高手啊，这贴子真火啊。

溺水之鱼 发表于 2012-12-31 08:01:35

健身者 发表于 2012-12-29 19:39 static/image/common/back.gif
下手臂得加强些

练习胸大肌，应该首先加强肱三头肌的锻炼和力量。

溺水之鱼 发表于 2012-12-31 08:03:25

9527 发表于 2012-12-30 17:01 static/image/common/back.gif
胸部用力的感觉不好找啊

应该首先加强肱三头肌的锻炼和力量及耐力。这样当你卧推或者俯卧撑，就感觉不到上臂用力，而是胸部特别有感觉。动作一定要慢。

溺水之鱼 发表于 2012-12-31 08:05:02

holdon 发表于 2012-12-30 21:33 static/image/common/back.gif
真是高手啊，这贴子真火啊。

我算哪门子高手啊，就是和朋友们交流一下。我自认为我练的差很远。我还要多学习呢。

9527 发表于 2013-1-2 15:08:55

溺水之鱼 发表于 2012-12-31 08:03 static/image/common/back.gif
应该首先加强肱三头肌的锻炼和力量及耐力。这样当你卧推或者俯卧撑，就感觉不到上臂用力，而是胸部特别有 ...

胸部特别有感觉！！太期待这种感觉了 ！！

溺水之鱼 发表于 2013-1-4 08:17:52

9527 发表于 2013-1-2 15:08 static/image/common/back.gif
胸部特别有感觉！！太期待这种感觉了 ！！

加油，继续努力。

溺水之鱼 发表于 2013-1-7 16:17:23

今晚努力啊！自然健美要练到极致。

溺水之鱼 发表于 2013-1-8 10:04:17

本帖最后由 溺水之鱼 于 2013-1-8 10:06 编辑

Q 84789394欢迎指导










9527 发表于 2013-1-12 09:29:03

溺水之鱼 发表于 2013-1-4 08:17 static/image/common/back.gif
加油，继续努力。

恩，感谢，还在坚持呢，就是熬夜，哎

溺水之鱼 发表于 2013-1-14 10:09:45

9527 发表于 2013-1-12 09:29 static/image/common/back.gif
恩，感谢，还在坚持呢，就是熬夜，哎

你就不能咬咬牙 早睡啊
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查看完整版本: 辛苦一年了。痛并快乐着