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早餐前空腹训练-最快最有效减肥方案
早餐前空腹训练-最快最有效减肥方案.早晨醒来时，肝糖原几乎被耗尽，血糖也很低——这是机体消耗脂肪以替代碳水化合物的最好时机。不过虽然究竟消耗了多少脂肪不好确定，但很多研究表明糖原耗尽状态下的有氧运动比通常状态下的有氧运动将多消耗3倍的脂肪。
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Jennifer Chamberlin
Jennifer Chamberlin.2003年因一则"饮食燃料"广告而出名.曾获得韦德出版-女士肌肉赛冠军,加利福尼亚南部的自然杂志铁人锦标赛第一名.
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猛男教练人肉实验
猛男教练人肉实验.曼宁用1年的时间完成了增肥32公斤，再减肥32公斤的历程，好像什么都没有发生一样！然而事实上，曼宁和他的妻子Lynn坦言，经过这一年的经历，当曼宁又重新找回他的6块腹肌时光，他的思维改变了.
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适度饮酒可降低心脏病发病率14-25%
适度饮酒可降低心脏病发病率14-25%.第一项研究中，加拿大卡尔加里大学的研究人员对之前有关喝酒与心脏相关联的84项研究进行了调查分析。结果发现，与不喝酒者相比，适度饮酒者患心脏病的风险降低了14-25%。
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珍妮弗·妮可·李(Jennifer Nicole Lee)
珍妮弗·妮可·李(Jennifer Nicole Lee)妮可·李现在是两个孩子的母亲,她在体重170磅的时候结了婚,并怀孕的时候继续增加.最终在她的第二个孩子出生的时候,体重达到200磅.此后她立志瘦身,因成功减下70磅体重而进入大众视野,激励了数以百万的人们.
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保持青春活力!就从现在开始...
保持青春活力!就从现在开始...难道我们就任由身体这样发展下去吗?虽然人体的衰老是不可避免的,但我们完全有能力将这种衰老推迟20年,那唯一的方法就是坚持健身!
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五种习惯让精子没有活路
五种习惯让精子没有活路,温度过高对精子成长造成的危害：不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，广州长安医院不育专家指出，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可
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我们每天都在和同龄人拉开距离
我们每天都在和同龄人拉开距离.30年以后，当同龄人都开始意识到健身的重要性，开始做“垂死挣扎”的时候，我们依然精神抖擞；
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学会如何给自己减压
学会如何给自己减压?学会适度“发泄”。工作中难免会受一些不平之气，如被上司责怪或受同事排挤猜忌；生活中更少不了一些小摩擦。如果把不愉快的情绪藏着掖着，自个儿生闷气，不加以宣泄和释放，就会加重精神负担，破坏人体平衡，导致免疫力下降.
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Larissa Reis性感巴西健美SHOW
Larissa Reis性感巴西健美SHOW.2005年，第一次获得IFBB南美健身冠军，之后也参加了数十次各种规模的健美比赛，都取得了不错的成绩。
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Lazar Angelov–从陆军到健美运动员
Lazar Angelov–从陆军到健美运动员。我没有一个具体的时间表；我经常大强度的训练，一个月休息2-4天。我喜欢大重量的基本训练，这是自然健美获得大块头儿的唯一方法。
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健身私教答学员四问
健身私教答学员四问。我平时工作比较忙，运动时间不能保证，如果想减肥应该怎么办？
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中国最性感健身小姐——牟丛
中国最性感健身小姐——牟丛。牟丛，29岁，身高1.68米，国家级健身教练，健身小姐，曾获得多项全国比赛健身、健美冠军。
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越狱犯逃亡生涯忙健身
越狱犯逃亡生涯忙健身。这个刘洪算是一个江湖大盗，这个人老是偷东西，去年第二次越狱成功了，在逃亡期间他重操自己的老本行，又去偷东西，所以手头还是比较宽裕。
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女人形体10标准
女人形体10标准，腰部纤细约为胸围的2/3，腹部扁平。
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男人补肾饮食运动不可少
男人补肾饮食运动不可少。男人想要正确护肾首先房事要有节制，一周房事多少因人而异，主要以不影响第二天工作，精力充沛为依据。男人补肾饮食运动不可少，如果出现疲劳、注意力不集中和腰酸的感觉，就应该适当减少次数。
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三八妇女节来了,男性健康日还会远吗!
三八妇女节来了,男性健康日还会远吗!除了烟、酒以外，久坐、熬夜、使用电脑时间过长、高温桑拿等都是威胁男性健康的杀手。工作节奏的加快和社会、生活压力的加重则从另外一方面侵袭着男性的健康。
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大块头儿的叫喊与素质无关
大块头儿的叫喊与素质无关。当你全身心沉醉于这项运动时，欢愉与满足的快感会流遍全身，宣泄这种感觉的途径很可能就是“叫喊”，因此叫喊没什么大不了的，与所谓“素质”更是无关。
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eryK Bui健美的幸福
eryK Bui健美的幸福。eryK Bui是个一个智慧型健美运动员，他善于思考，以健美进步速度型而著名。
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阴霾天气如何健身
阴霾天气如何健身.对这种天气对于有易感人群或有心脑血管疾病的，还有呼吸系统疾病的，是不宜于进行运动的。而且尽量减少外出，如果外出尽量选择在上午１０点到下午３点之间，尽量避免早晨和傍晚。
肌肉美女裸体图片
中国军人秀肌肉，在这些外国军人肌肉男中水平如何。
美女健身教练柏堂静图集ABOUT
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全人类前1%的力量水平
如何定义一个人强悍与否？通过分析多个颇具权威的自然力量举比赛数据，我总结出了一套评判一个人强壮程度的标准。
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女人练肌肉比男人难
换一种说法就是，能坚持健身的女生都不太容易，坚持练肌肉的女生都不太容易！特别是在中国…女人练肌肉比男人难。
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肱二头肌、肱三头肌训练 | 4届奥赛冠
4届奥赛212磅级冠军弗莱克斯·刘易斯的20个手臂训练秘。超强的双臂是帮助刘易斯不断夺冠的利器。手臂曾经是刘易斯的弱势部位，不过现在，手臂已经变成了刘易斯的优势部位。
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16张健身前后对比励志图
年关将近事情也很多，但不要因为忙碌而影响了健身。如果你需要点激励的话，我们为你提供16张健身前后对比励志图。
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健身 | 战胜癌症的力量
健身战胜癌症的力量。在15岁的时候他被诊断出患有霍奇金淋巴瘤。我告诉自己，我会度过这一切。我需要一种方法来重新获得我的力量，重获我对生活的热情。