家庭健身论坛 › 瘦人健身增重 › 我从没想过我要去健身，不敢想，穷，只是因为穷。

蛋糕 发表于 2013-7-27 20:44:28

加油，支持~

我恨我痴心 发表于 2013-7-27 21:13:56

瘦子兄弟与你一起加油

_.｀Ｌｉ﹎ 发表于 2013-7-29 17:03:53

加油 支持你 :loveliness:

思——思 发表于 2013-8-18 11:40:58

加油 ~~你狠牛逼挺你

甘木人氏 发表于 2013-8-19 14:43:02

多吃蔬菜也是可以增肌的，健身不是一天两天的事情，用三个月的毅力坚持三年的时间你总会成功的，多吃点豆类，碳水化合物也要多吃，不然没热量供给。

不会游泳的鱼 发表于 2013-9-9 08:52:34

兄弟精神可贵。

123 发表于 2013-9-9 17:43:39

不会游泳的鱼 发表于 2013-9-9 08:52 static/image/common/back.gif
兄弟精神可贵。

必须的，你练的怎么样啊

不会游泳的鱼 发表于 2013-9-9 19:02:40

123 发表于 2013-9-9 17:43 static/image/common/back.gif
必须的，你练的怎么样啊

我也很瘦，现在在边上班边锻炼。锻炼还可以吧，我增加了一点重量，但到瓶颈了，现在在突破。我现在改练深蹲和硬拉，据说这是增重的最佳动作。兄弟练这个吃的跟不上基本上是白搭，只能说体能能好，还是多买点吃的，别为难自己了。你最好多买些鸡蛋，一个月吃鸡蛋100块完全够了。我也没买什么吃的，但我的上班时间很空闲，所以少吃多餐，也就是多吃鸡蛋。

123 发表于 2013-9-9 19:24:26

不会游泳的鱼 发表于 2013-9-9 19:02 static/image/common/back.gif
我也很瘦，现在在边上班边锻炼。锻炼还可以吧，我增加了一点重量，但到瓶颈了，现在在突破。我现在改练深 ...

你的瓶颈就在于吃的少！

我恨我痴心 发表于 2013-9-9 22:07:09

加油
加油

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