家庭健身论坛 › 健身日志 › 健身日记

吃醋不嫌酸 发表于 2012-3-17 23:48:44

2012.3.17
晨起 72.3有氧30分钟（早上忘了记录 补上）

下午 15.30-16.16仰卧起坐 100 卷腿 100 腹肌动作 5*100 卷腿100 硬拉 100 弓步蹲 100 深蹲100

晚上 22.45-23.40《在家腹肌》全套动作每个100爽死我了 呵呵

74.0体重蹿起来了

吃醋不嫌酸 发表于 2012-3-18 20:55:05

2012.3.18
晨起 73.2 跑步1小时 后 71.0 自欺欺人
下午 1.30-19.30 逛街

呵呵 不过今天去买了减肥后的第一条裤子 试衣服的时候那个心情 爽的没话说！！！！

吃醋不嫌酸 发表于 2012-3-19 11:32:19

2012.3.19
晨起 71.2有氧30分钟

yty914 发表于 2012-3-19 12:55:03

一个月减了1.5KG。。加油

吃醋不嫌酸 发表于 2012-3-19 14:27:05

yty914 发表于 2012-3-19 12:55 static/image/common/back.gif
一个月减了1.5KG。。加油

非常不稳定 ，一会升一会降

吃醋不嫌酸 发表于 2012-3-19 17:26:13

2012.3.19
晨起 71.2有氧30分钟

下午 15.45--17.25俯卧撑 50 50 40 40 30提拉过顶 200 （中间有事情打断1个小时） 仰卧起坐100 卷腿100 腹肌动作5*100 卷腿 100

吃醋不嫌酸 发表于 2012-3-19 23:15:04

2012.3.19
晨起 71.2有氧30分钟

下午 15.45--17.25俯卧撑 50 50 40 40 30提拉过顶 200 （中间有事情打断1个小时） 仰卧起坐100 卷腿100 腹肌动作5*100 卷腿 100


晚上22.30-23.15俯卧撑 50 30 30 提拉过顶 50 10 10 10 10 10 10 10 10
                        卧推 40 20 10 10 10 10 10 仰卧飞鸟40 20 20 20 20 20 20 20 仰卧臂屈伸 100

yty914 发表于 2012-3-20 06:43:54

哈哈，你是长头发。。。。减的成功了。。。现在很瘦

吃醋不嫌酸 发表于 2012-3-20 08:16:03

2012.3.20
晨起 73.0有氧 30分钟

吃醋不嫌酸 发表于 2012-3-20 08:16:46

yty914 发表于 2012-3-20 06:43 static/image/common/back.gif
哈哈，你是长头发。。。。减的成功了。。。现在很瘦

还是反弹比较大 发发狠就会瘦一些，但是不能每天发狠，膝盖受不了。。。。。

查看完整版本: 健身日记