茈噯、已咑烊 发表于 2012-4-18 20:33:33

8分钟那个 做一半就不行了

福幸 发表于 2012-5-3 20:38:46

第五个动作 腹部抽筋

月恆丶Sgr 发表于 2012-5-5 17:53:20

才開始作，中途要休息下
感覺效果還是很好的

林曼曼 发表于 2012-5-9 15:04:14

:'(我8分钟都做得要生要死罗。。。。。。。。。。

Browing__Al 发表于 2012-5-12 21:19:36

本帖最后由 Browing__Al 于 2012-5-12 21:19 编辑

练完以后脖子疼,酸       怎么搞的       明天该继续吗?

陈晓旭 发表于 2012-5-16 22:55:54

之前就在做了 可以全部做完

空城旧梦 发表于 2012-5-24 02:03:41

现在做8分钟的感觉还不错 我是 先跳绳10分钟 然后8分钟腹肌 接下来30KG的哑铃50次 先做20次 接下来30次 然后就休息会睡觉。- -这个怎么样？- -:o

小屌丝丶 发表于 2012-6-1 21:27:16

目前能跟上他们的节奏了！嘿嘿！加油！

鸭先知 发表于 2012-6-7 12:26:01

那个女孩好厉害好厉害

蓝霹雳 发表于 2012-7-18 23:24:22

怎么可以下载？:)
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