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若干

[腹部] 腹肌撕裂者效果好吗？

© 若干   /  2011-12-7 21:27  /   34 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

茈噯、已咑烊 四级 举人 2012-4-18 20:33:33
21#
8分钟那个 做一半就不行了
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福幸 四级 举人 2012-5-3 20:38:46
22#
第五个动作 腹部抽筋
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月恆丶Sgr 二级 童生 2012-5-5 17:53:20
23#
才開始作，中途要休息下
感覺效果還是很好的
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林曼曼 五级 进士 2012-5-9 15:04:14
24#
我8分钟都做得要生要死罗。。。。。。。。。。
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Browing__Al 二级 童生 2012-5-12 21:19:36
25#
本帖最后由 Browing__Al 于 2012-5-12 21:19 编辑

练完以后脖子疼,酸       怎么搞的       明天该继续吗?
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陈晓旭 四级 举人 2012-5-16 22:55:54
26#
之前就在做了 可以全部做完
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空城旧梦 三级 秀才 2012-5-24 02:03:41
27#
现在做8分钟的感觉还不错 我是 先跳绳10分钟 然后8分钟腹肌 接下来30KG的哑铃50次 先做20次 接下来30次 然后就休息会睡觉。- -这个怎么样？- -
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小屌丝丶 二级 童生 2012-6-1 21:27:16
28#
目前能跟上他们的节奏了！嘿嘿！加油！
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鸭先知 二级 童生 2012-6-7 12:26:01
29#
那个女孩好厉害好厉害
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蓝霹雳 二级 童生 2012-7-18 23:24:22
30#
怎么可以下载？
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