whut1001 发表于 2013-3-13 11:35:11

小白来学习下！

嘿嘿哈哈长肉肉 发表于 2013-3-13 13:22:25

赞一个.

驿动的心 发表于 2013-3-13 14:49:24

非常感谢，菜鸟的得力帮手

72dj 发表于 2013-3-13 19:33:49

:)..............

姚栋翔 发表于 2013-3-13 19:44:23

111111111111111111111111111111

87643231 发表于 2013-3-13 19:50:02

看看，需要的教程

武夷研茶社 发表于 2013-3-13 21:40:20

好好学习

ng2909 发表于 2013-3-13 22:44:05

看看，学习学习

闲亻 发表于 2013-3-14 15:35:22

111111111111111111111

JINY 发表于 2013-3-14 15:45:54

还是不大明白，周二、周四、周六、周日做什么呢，不是要恢复48-72小时吗，这样强度是不是小了。
我考虑是否可以周六、周日慢跑，燃烧脂肪？
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查看完整版本: 哑铃健身初级计划，供你参考