初期练力量都会导致肌肉酸痛，一般几天就好了，先不要练了，做做有氧。
加油吧，不要怕练出肌肉，你也练不出来，只能练出美丽的线条。
今年28 发表于 2012-5-25 17:07 static/image/common/back.gif
没有丑女人，只有懒女人，支持一下！
{:3_59:}谢谢！这句话我现在相信了~~~~~
及时雨 发表于 2012-5-25 17:25 static/image/common/back.gif
你说肌肉疼，应该是你刚开始练哑铃吧，如果刚开始练那就正常了，一般6天就好了。
恭喜你，有成果了，这样练 ...
{:3_62:}是啊，刚开始练，今天居然几乎不痛了~~~~~好得太快了~两天就好了~~~{:3_51:}太好了~~
参数z 发表于 2012-5-25 17:41 static/image/common/back.gif
初期练力量都会导致肌肉酸痛，一般几天就好了，先不要练了，做做有氧。
{:3_51:}嗯，今天好了呢~~~{:3_59:}不痛了~~
9527 发表于 2012-5-25 23:09 static/image/common/back.gif
加油吧，不要怕练出肌肉，你也练不出来，只能练出美丽的线条。
{:3_53:}我就怕别人说我肌肉女~~~~~本来已经够壮了~~~{:3_50:}
拼了~不管了~练~~能瘦就行~~~
5月25日，下班时候觉得胳膊没那么痛了。
所以决定还是去跑步。结果换好衣服刚出门就给我下大雨！！！-_-///什么破天气，刚刚还出太阳。{:3_58:}
今晚跑步泡汤。
胳膊还痛，哑铃今晚暂停。{:3_44:}
练了腹肌撕裂者，除了那个要一手撑地一手抱头，用臀部撑起双腿的做不来，其他都ok~做完满头大汗……^V^开心~o>_<o{:3_62:}
晚饭是一碗白饭，一条鱼干（老妈晒的寄给我的{:3_59:} ，鱼干应该不会吃肥吧？），一小个水煮洋葱，一个小苹果……会不会太多了，晚饭？
今天（5月26日）起来，昨天痛得要死的手臂居然不痛了。。。。。。。哈哈，看来我的恢复能力很好啊~~~~{:3_48:} ~~
多吃菜，少吃饭。。。鱼可以多吃，脂肪很少的
{:3_50:}死罗~~我听说一直跑步，后来停止的话，会反弹得比以前还很厉害，是不是真的啊？？{:3_63:} {:3_44:} ？？
林曼曼 发表于 2012-5-26 11:24 static/image/common/back.gif
死罗~~我听说一直跑步，后来停止的话，会反弹得比以前还很厉害，是不是真的啊？？ {:3_44: ...
控制饮食是没问题的。