初期练力量都会导致肌肉酸痛，一般几天就好了，先不要练了，做做有氧。

加油吧，不要怕练出肌肉，你也练不出来，只能练出美丽的线条。

今年28 发表于 2012-5-25 17:07
没有丑女人，只有懒女人，支持一下！

谢谢！这句话我现在相信了~~~~~

及时雨 发表于 2012-5-25 17:25
你说肌肉疼，应该是你刚开始练哑铃吧，如果刚开始练那就正常了，一般6天就好了。
恭喜你，有成果了，这样练 ...

是啊，刚开始练，今天居然几乎不痛了~~~~~好得太快了~两天就好了~~~太好了~~

参数z 发表于 2012-5-25 17:41
初期练力量都会导致肌肉酸痛，一般几天就好了，先不要练了，做做有氧。

嗯，今天好了呢~~~不痛了~~

9527 发表于 2012-5-25 23:09
加油吧，不要怕练出肌肉，你也练不出来，只能练出美丽的线条。

我就怕别人说我肌肉女~~~~~本来已经够壮了~~~
拼了~不管了~练~~能瘦就行~~~

5月25日，下班时候觉得胳膊没那么痛了。
所以决定还是去跑步。结果换好衣服刚出门就给我下大雨！！！-_-///什么破天气，刚刚还出太阳。
今晚跑步泡汤。
胳膊还痛，哑铃今晚暂停。
练了腹肌撕裂者，除了那个要一手撑地一手抱头，用臀部撑起双腿的做不来，其他都ok~做完满头大汗……^V^开心~o>_<o
晚饭是一碗白饭，一条鱼干（老妈晒的寄给我的 ，鱼干应该不会吃肥吧？），一小个水煮洋葱，一个小苹果……会不会太多了，晚饭？
今天（5月26日）起来，昨天痛得要死的手臂居然不痛了。。。。。。。哈哈，看来我的恢复能力很好啊~~~~ ~~

多吃菜，少吃饭。。。鱼可以多吃，脂肪很少的

死罗~~我听说一直跑步，后来停止的话，会反弹得比以前还很厉害，是不是真的啊？？ ？？

林曼曼 发表于 2012-5-26 11:24
死罗~~我听说一直跑步，后来停止的话，会反弹得比以前还很厉害，是不是真的啊？？ {:3_44: ...

控制饮食是没问题的。