颢子 发表于 2013-9-7 23:05:32

感觉不错，我的计划比这个简单一些

陈浩浩A 发表于 2013-10-8 18:36:37

不错,请问楼主练了多久了

hjf571f 发表于 2013-12-26 09:35:40

专业 有烟酒。 谢谢。

猎人1992 发表于 2014-3-5 22:36:04

楼主你的动作都是6组比较多，我都是练3组，但是动作比较多，有十个左右。我也想试试你的方法，减少动作，加大强度。
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