家庭健身论坛 › 哑铃健身视频 › 哑铃健身教程(了解篇)

tiger 发表于 2012-6-29 15:47:34

:handshake买了你的教材，在练习，效果还满意。:)

tiger 发表于 2012-6-29 15:54:44

请教一下，按照你的教材方法练习了近两个月，每次练习后的第二、三天都会感觉到训练的肌肉部位都有点酸痛，四五天后就没感觉了，到下一周再次练习后又会有酸痛的感觉，请问正常吗？谢谢指教！

说不得 发表于 2012-7-3 17:42:51

想下载。。怎么办？

窗外的天 发表于 2012-7-28 21:49:17

:handshake

十分 发表于 2012-8-17 23:36:54

不错，很好

□J□a□n□e 发表于 2012-8-19 19:35:06

真的很棒呀，我就照着你的动作练习了，还好我刚练一个星期，在错误中纠正！

567 发表于 2012-9-1 09:31:58

非常给力的哑铃视频教程。

Xlong 发表于 2012-9-5 16:19:11

观看学习，要坚持！

秋去.冬來. 发表于 2012-9-9 23:59:32

受教了:handshake

秋去.冬來. 发表于 2012-9-25 13:42:42

怎么哑铃健身知识里面说的呼吸方法是肌肉收缩用力时吸气，伸展还原时呼气呢？，到底用哪种呼吸方法的效果更好？ 麻烦大哥帮分析一下。

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