仲夏/moon♂梦
发表于 2012-5-2 16:32:07
kankankankankanaknakank
657050382
发表于 2012-5-2 16:32:34
:)大家好，很高兴见到大家。
nike
发表于 2012-5-2 17:04:49
我问个问题哈.我的哑铃是（一对）15公斤的，我做一些动作例如哑铃划船，做50个才能力竭，第二三四组也得做30个左右才能力竭，但是我看论坛里说一组做8-12个才是增肌的做好方法，所以我这个次数和力竭怎么平衡我，我怎样做才是正确的。谢谢
╮(╯▽╰)╭
发表于 2012-5-2 17:26:20
xuexiyixia
584973283
发表于 2012-5-2 17:58:32
打算阿四大四大
CAESAR
发表于 2012-5-2 18:16:20
打算开始健身，来学习一下~
果果
发表于 2012-5-2 18:31:38
学习学习～～～
叱咤風雲
发表于 2012-5-2 19:00:40
希望能有效果，谢谢分享
瓜牛
发表于 2012-5-2 19:09:28
看看。。。。。。
Lin·ZY
发表于 2012-5-2 19:16:37
学习一下~~~~~~~