家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 减脂瘦身要先无氧再有氧，两者结合。

freena 发表于 2012-1-26 11:43:19

学习学习

晓帅 发表于 2012-1-26 21:31:03

...................................

jiabincxks 发表于 2012-1-26 22:50:48

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hzq851221 发表于 2012-1-29 19:20:33

减脂啊，减脂啊~~~谁来指导我。

流浪汉 发表于 2012-1-29 20:29:08

减脂瘦身要先无氧再有氧，两者结合。

Mickael 发表于 2012-1-30 00:48:57

近来学习下！

Saber 发表于 2012-1-30 20:19:46

谢谢LZ分享

愛_値祬铖傷 发表于 2012-1-31 00:28:42

- -   看看 啦

重剑无锋 发表于 2012-2-1 15:46:35

每偶数周，调换身体部位的训练顺序。例如第1，3，5周先做肱二头肌后做肱三头肌，第2，4，6周先做肱三头肌再做肱

二头肌。所有腹部训练应该放在每次训练的最后。

以上动作图解，请查看：http://www.yaling8.com/y_imags/   边学习边摸索，找到最适合自己的健身计划。

霹雳天尊 发表于 2012-2-2 22:14:24

学习一下

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