123 发表于 2015-5-1 10:41:46

123 发表于 2015-5-1 10:54:16

amazaz 发表于 2015-5-4 23:58:27

楼主，不知道你还在不在？我之前有点胖1米73,156斤，锻炼之后现在134斤靠下点，但是胸部较大，不平，请问要如何锻炼平？谢谢！

liu1396564 发表于 2015-7-15 19:28:25

我练了2个多月了，重量还是那么多，没长肌肉，怎么回事啊。我每组有时候都是20个，这俩天做哑铃后举，胳膊疼的举不起来了。是不是训练过度了，

567 发表于 2015-8-22 09:44:06

DASD 发表于 2015-12-27 17:00:46

:o:o:o:o:o:o

boguanghui 发表于 2016-1-11 17:33:08

说的比较具体   对初学者有帮助

带刺的玫瑰 发表于 2016-1-30 00:58:05

玛咖增强免疫力而且会让男人很有魅力，我老公就吃，嘻嘻，比健身还厉害、加我告诉你什么样的。abjn1985

a1262651336 发表于 2016-2-18 10:04:37

感谢分享，非常实用





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onlysong 发表于 2016-4-7 16:42:30

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