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勃天下玛咖订单系统
2-3个疗程的深入调理对男性补肾、壮阳、延时效果最好，调理最彻底。所以建议购买两个疗程，情况严重者可以用三个疗程即可调理完成。
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锻炼肌肉的最佳饮食9个要素
锻炼肌肉的最佳饮食9个要素。本文总结出9个增肌增重在“吃”上的解决办法，几乎涵盖了所有的瘦人增肌增重的饮食问题，而且都是极接地气的办法。
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健身中，香蕉为什么这么受欢迎？
健身中，香蕉为什么这么受欢迎？就问健身教练，健身平时要怎么吃，教练说了很多，补充蛋白质，碳水化合物，水果类的，他特别强调了香蕉对于健身的好处，强烈推荐我吃香蕉。
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健身前、中、后营养摄入原理与方案
健身前、中、后营养摄入原理与方案。关于饮食我们谈到最多的是碳水和蛋白质。碳水提供能量，转化成脂肪；蛋白质合成肌肉；看到这，你似乎懂了一点点，其实远远不够。
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男人必吃的9种补肾壮阳食物
男人必吃的9种补肾壮阳食物。羊肾又名羊腰子。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
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蛋白质摄入三个关键—选对、吃准点、吃对量
蛋白质摄入三个关键—选对、吃准点、吃对量。两三小时就摄入一餐含充足蛋白质的餐食，充分保证体内蛋白质的供应，始终让身体处于旺盛的合成代谢的状态。
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最实用的瘦人健身增肥食谱
最实用的瘦人健身增肥食谱。有不少瘦人会通过健身来增肥，但要想体重增加，光靠练还是不行的，在饮食上也得多下功夫。有没有比较权威的健身增肥食谱?Yes!
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训练前到底加不加餐
训练前到底加不加餐。不管你什么时候训练，你最好将你的训练安排在正餐后的2-3个小时。练前吃得太多，你不仅会变得困倦，还会感到胃部不适。
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怎样合理安排增肌训练前后的加餐？
怎样合理安排增肌训练前后的加餐？训练前2-3个小时：相当于在工作单位下班前1-2个小时最好在训练前2-3个小时安排一次加餐，这是因为剧烈运动会使参与消化的血液流向肌肉和骨骼，影响胃肠部的消化和吸收。
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瘦人常犯的增肌训练前后加餐4个错误
增肌训练前后加餐第二错 — “训练前吃大量蛋白质”许多健美爱好者认为肌肉生长需要大量的蛋白质作为原料，所以在进行力量训练之前吃大量蛋白质食物，如10-15个蛋清或者 200克鸡胸肉。
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健身必吃西兰花的10个理由
健身必吃西兰花的10个理由。增强免疫系统。西兰花含有大量beta胡萝卜素，锌元素和晒元素，这些元素对于人体免疫系统至关重要。
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健身与肌酸，了解这些就够了。
健身与肌酸，了解这些就够了。肌酸的作用是什么呢？长话短说，肌酸的作用是帮助你身体产生更多的ATP(三磷酸腺苷)，ATP是你身体活动的直接能量来源，你在健身的时候，你的身体需要ATP来提供能量
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乳清蛋白和酪蛋白的区别和用法
乳清蛋白和酪蛋白的区别和用法。很多健身的朋友，都会在饮食里补充蛋白粉。在市场上众多的蛋白质产品中，有两种是最适合健身的：1.分离式乳清蛋白粉。2.酪蛋白粉。
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增肌效果不好？也许原因在这里
增肌效果不好？也许原因在这里。蔬菜水果中的某些维生素和矿物质，如硼、锌和Vc具有促进睾酮分泌的作用，而睾酮有利于促进肌肉生长。
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记住这10个贴士，助你在健身路上不再为吃犯愁！
记住这10个贴士，助你在健身路上不再为吃犯愁！在训练后摄入50g高升糖碳水能加快你的生长，如：白米饭、白面包、馒头、土豆泥、熟香蕉等。
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如何给身体补水—9个补水的最佳时机
如何给身体补水—9个补水的最佳时机。上班族常常忙于工作而忽略饮水，长期如此，膀胱和肾都会受到损害。建议这些人养成下班前喝几口水的习惯，不需要喝太多，一纸杯的量就足够了。
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鸡蛋怎么吃才最营养？
鸡蛋怎么吃才最营养？ 就营养的吸收和消化率来讲：蒸、煮蛋为100%，炒蛋为97%，老炸为98%，小炸为81.1%，开火、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。
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增肌法门：酪蛋白与乳清蛋白的区别
增肌法门：酪蛋白与乳清蛋白的区别。酪蛋白则是在身体长时间没有蛋白质供应的时间来缓慢提供蛋白质。白天我们可以通过少食多餐来不断的补充蛋白质，而到了夜间我们可以通过酪蛋白来不断的为身体提供蛋白质。
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增肌一日六餐怎么吃
增肌一日六餐怎么吃？训练后及晚餐这一餐包括两部分，首先是训练后30分钟内摄入的饮科。不论你是试图增大肌肉块还是减少体脂，这时都应摄入简单碳水化合物来补充训练中消耗的糖元储备。
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在训练完成后仅仅吃乳清蛋白就够了吗？
在训练完成后仅仅吃乳清蛋白就够了吗？研究表明当健美者在他们训练之后的乳清蛋白补充之中加入酪蛋白，他们在肌肉块头上的增长比他们只用乳清蛋白更巨大。
蛋白粉怎么吃，10个问题帮你了解蛋白粉。
瘦人健身后吃什么长肌肉?
肌酸的作用,肌酸怎么吃,教你认识肌酸.
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健身如何选择合适的补剂
力量训练，有氧，HIIT和其它运动多种多样，要想获得更多助益就得根据运动项目使用不同的补剂，从而巩固你的训练成果，感觉更棒。
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健身鸡蛋黄一天能吃几个
健身鸡蛋黄一天能吃几个?先看蛋白质。1个普通个头的全鸡蛋，蛋白里大概有4g蛋白质，蛋黄里有3g，加起来一共是7g蛋白质。
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Mike问答：90%的瘦子都可以长胖
Mike问答：90%的瘦子都可以长胖。对于外胚型，很难长肉的这一型人呢，虽然有基因的因素，但是90%的人都没有达到他们身体的潜能，对于这些人想要增重并不难，90%的人都可以
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200斤小胖子如何变身肌肉男
200斤小胖如何变身肌肉男。从最开始的路人同学笑着指指点点，到最好一群人在身后跟随，我用了半年的时候几乎瘦掉了100斤。美好的生活终于开始了（偷笑）。
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亚健康的危害,如何调理亚健康.
亚健康的危害,如何调理亚健康.很多老年性疾病日趋年轻化,在很多年轻白领人群当中,可以发现糖尿病,高血压,心脏病等老年化疾病比比皆是.