我不够档次 发表于 2012-4-21 13:32:05

呵呵 腹肌很难的，我也一样练不下去。

大帅 发表于 2012-4-25 13:32:00

做仰卧起坐吧，一个月就会见效

Χuαn 发表于 2012-4-25 23:37:04

主要没时间做有氧 目前天天做仰卧起 效果还是不错的 就是肚子上的肥肉还在:Q

他们骗我做卧底 发表于 2012-4-26 17:41:03

腹肌啊，我也没办法啊。。。。。。:'(

零/[...] 发表于 2012-5-11 22:45:35

我才练1个星期不到明显有点点了

80后 发表于 2012-6-3 13:31:09

腹肌撕裂者可以试试，很不错的

朋友 发表于 2012-6-5 12:27:27

需要加强有氧运动，你的腹肌都被厚厚的脂肪所掩盖了

虫虫宠慧 发表于 2012-6-11 14:41:04

开玩笑，3周时间就想腹肌现身？那还不满大街的腹肌型男？最少坚持个一年半载才能把腹肌的身影逼出来。

.信. 发表于 2012-7-10 18:45:53

咱俩差不多我刚开始也没有有氧   坚持吧

枫叶红了 发表于 2012-9-5 12:01:04

stillwj 发表于 2012-4-16 10:38 static/image/common/back.gif
我：屈膝仰卧起身20X3，仰卧直腿收腹20X3，仰卧交叉举腿20X3，完后再坚持原地跑（尽量高抬腿）20分钟。每五 ...

坚持一年多了，腰围从27.5公分减到25.5公分。.我的天啊...真是小蛮腰啊{:2_26:}
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