mansinisuye 发表于 2012-11-25 20:24:17

stillwj 发表于 2012-4-16 10:38 static/image/common/back.gif
我：屈膝仰卧起身20X3，仰卧直腿收腹20X3，仰卧交叉举腿20X3，完后再坚持原地跑（尽量高抬腿）20分钟。每五 ...

你这个是腰宽吧，我腰围87cm啊，晕倒

Jackie8 发表于 2012-11-25 21:21:12

有氧吧。。。。。。。。

567 发表于 2014-4-24 17:27:35

五大因素说说为何健身效果不理想http://www.yaling8.com/zi/529.html
http://www.yaling8.com/exp/239.html
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