yty914 发表于 2012-3-20 19:58:36

苦练39 发表于 2012-3-20 19:56 static/image/common/back.gif
楼主练多长时间，增重多少了？

将近半年，增重说不清。。大概4-5KG吧

binneyben 发表于 2012-3-21 08:28:42

不错啊，我要赶紧超越你才行，那样我才有优越感:lol

yty914 发表于 2012-3-21 08:29:29

binneyben 发表于 2012-3-21 08:28 static/image/common/back.gif
不错啊，我要赶紧超越你才行，那样我才有优越感

我只是买了而已，用不起啊。我现在只能用50KG的重量。呵~

binneyben 发表于 2012-3-21 08:41:41

不同的动作，我哑铃使用的重量都不一样的，这些数值变化很快。不过举重床昨天损坏了，不知道我最喜欢练的杠铃卧推要什么时候才能继续练了，打算这两个月把力量提升，看来只能原地踏步了:'(

binneyben 发表于 2012-3-21 08:42:50

那我先练着哑铃吧，隔天训练深蹲，胸肌就迟点再练了:Q

Χuαn 发表于 2012-3-21 14:28:44

我现在和楼主一开始一样 先买的2个加起来20KG的 新手刚练
做推举的话推15下都可以，感觉胸没感觉啊 不过做飞鸟就不行了 胳膊拿不动

吃醋不嫌酸 发表于 2012-3-21 16:09:45

太震撼了~~~~~

我的目标125 发表于 2012-3-21 17:29:09

我一开始用的20kg的一对，半年过去了我用的还是20kg一对，还把右手手腕弄伤了？咋办啊

yty914 发表于 2012-3-21 19:25:30

休息，直到好了再练。。。。。用红花油擦下

Snipe 发表于 2012-3-21 22:30:42

哥练半年也争取练到50Kg的……
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