苦练39 发表于 2012-3-20 19:56
楼主练多长时间，增重多少了？

将近半年，增重说不清。。大概4-5KG吧

不错啊，我要赶紧超越你才行，那样我才有优越感

binneyben 发表于 2012-3-21 08:28
不错啊，我要赶紧超越你才行，那样我才有优越感

我只是买了而已，用不起啊。我现在只能用50KG的重量。呵~

不同的动作，我哑铃使用的重量都不一样的，这些数值变化很快。不过举重床昨天损坏了，不知道我最喜欢练的杠铃卧推要什么时候才能继续练了，打算这两个月把力量提升，看来只能原地踏步了

那我先练着哑铃吧，隔天训练深蹲，胸肌就迟点再练了

我现在和楼主一开始一样 先买的2个加起来20KG的 新手刚练
做推举的话推15下都可以，感觉胸没感觉啊 不过做飞鸟就不行了 胳膊拿不动

太震撼了~~~~~

我一开始用的20kg的一对，半年过去了  我用的还是20kg一对，还把右手手腕弄伤了？咋办啊

休息，直到好了再练。。。。。用红花油擦下

哥练半年也争取练到50Kg的……