e休/ka 发表于 2012-9-17 13:34:30

4个月 效果明显啊

我要健身拉 发表于 2012-12-1 12:39:04

e休/ka 发表于 2012-9-17 13:34 static/image/common/back.gif
4个月 效果明显啊

把握好每次健身，认真，哈哈。

我要健身拉 发表于 2012-12-1 12:39:58

成于思 发表于 2012-9-15 10:50 static/image/common/back.gif
羡慕羡慕

哈哈，一起努力。

于凯 发表于 2012-12-16 13:21:32

真不错，教教我吧，，加QQ

我要健身拉 发表于 2012-12-30 15:05:33

于凯 发表于 2012-12-16 13:21 static/image/common/back.gif
真不错，教教我吧，，加QQ

哎，我也是摸索着练的，都这网站上的，自己看吧。

烟花易冷 发表于 2013-1-4 15:46:09

吃补剂了吗啥牌子的

范Ｓｉｒ 发表于 2013-1-5 16:12:25

不错，但是三角肌不太明显。

☆氺灆灆★ 发表于 2013-2-11 15:54:27

继续努力~

い）~我愿用丶三 发表于 2013-3-3 22:55:44

吸收好好，身上一堆脂肪！！！！因为肌肉增长速度绝对没这么快。除非你一个星期六练。

╭☆じ≈戀★ 发表于 2013-3-4 04:55:44

有吃什么蛋白质之类的吗？
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查看完整版本: 健身四个半月、体重增加了26斤、大家轻拍给点鼓励！