lemonmax 发表于 2011-12-25 20:43:52

是啊，跪求经验

智博 发表于 2012-1-10 13:26:20

nono 发表于 2011-12-16 19:39 static/image/common/back.gif
4个月这么大的成果啊，给力！

四个月能练成这样么.怀疑.我挺羡慕的继续吧

刘东泽 发表于 2012-1-11 12:53:27

给力顶你

kofpker 发表于 2012-1-14 16:28:06

牛！ 我也练了几个月，明显没你这么大效果，你胸肌和手臂太强了

⒓种颜ζè 发表于 2012-3-24 20:02:50

那肌肉帅呀!

孤__城 发表于 2012-3-28 00:52:47

应该不是本人没什么经验可以借鉴

yijianqiu 发表于 2012-3-31 01:24:48

羡慕嫉妒狠啊，分享一下啊

生命在于运动 发表于 2012-3-31 11:05:26

你每天吃一些什么呀？

我要健身拉 发表于 2012-4-10 17:26:05

生命在于运动 发表于 2012-3-31 11:05 static/image/common/back.gif
你每天吃一些什么呀？

鸡蛋、牛奶、牛肉、米饭、面包。

生命在于运动 发表于 2012-4-11 16:51:57

我要健身拉 发表于 2012-4-10 17:26 static/image/common/back.gif
鸡蛋、牛奶、牛肉、米饭、面包。

嗯，饮食不错，看来我要改善一下饮食了。我锻炼一个月，还没增没减。
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查看完整版本: 健身四个半月、体重增加了26斤、大家轻拍给点鼓励！