然然妹
发表于 2012-9-6 23:23:44
看不见呀
窗外不归的云
发表于 2012-9-6 23:32:32
给力啊~~~~~~~~~~~~~
天意
发表于 2012-9-6 23:51:55
无意中从百度得知了这个网站 唤起了我健身的欲望 感觉网站不错:)
120083688
发表于 2012-9-7 00:19:06
22222学习学习
疾步猫
发表于 2012-9-7 09:00:11
谢谢楼主分享
HG千
发表于 2012-9-7 11:08:19
非常感谢学习了
海中听海
发表于 2012-9-7 11:49:52
谢谢 看看哈哈
bird001
发表于 2012-9-7 12:35:15
我要学习
375219949
发表于 2012-9-7 13:43:41
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
千里追风
发表于 2012-9-7 13:55:22
哑铃健身初级阶段一般6个月左右，以熟悉哑铃健身动作和体会肌肉发力过程为主，同时能使身体各部位肌肉群均得到锻炼；对锻炼的部位以大肌群（胸、背、四肢和肩部）为主，小肌群为辅，故在锻炼过程中多加入些基本动作（复合训练动作），即能调动多个肌群参与的动作