烟袋锅
发表于 2016-6-23 15:04:24
学习，很给力
lhllhl
发表于 2016-6-24 11:00:21
哑铃健身初级阶段一般6个月左右，以熟悉哑铃健身动作和体会肌肉发力过程为主，同时能使身体各部位肌肉群均得到锻炼；对锻炼的部位以大肌群（胸、背、四肢和肩部）为主，小肌群为辅，故在锻炼过程中多加入些基本动作（复合训练动作），即能调动多个肌群参与的动作。
shanming
发表于 2016-6-24 12:56:31
学习 学习 ~~~~~~~~~~~~~
高怀志
发表于 2016-6-24 14:38:09
我是初学者
瑾年-
发表于 2016-6-24 15:09:31
正准备健身，学习下，希望老师多分享
吃素老虎
发表于 2016-6-24 21:52:44
非常不错，赞一个！！！！！！
ppqq
发表于 2016-6-25 11:00:15
非常需要啊
mistar
发表于 2016-6-26 20:09:22
学习一下
hongwu
发表于 2016-6-28 00:13:26
xiexiefenx
火武猫猫
发表于 2016-6-28 02:41:37
感谢分享。。。。。。。。