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若干

[关于增肌] 哑铃健身初级计划，供你参考

© 若干   /  2011-7-2 22:58  /   222 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

烟袋锅 二级 童生 2016-6-23 15:04:24
17851#
学习，很给力
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lhllhl 二级 童生 2016-6-24 11:00:21
17852#
哑铃健身初级阶段一般6个月左右，以熟悉哑铃健身动作和体会肌肉发力过程为主，同时能使身体各部位肌肉群均得到锻炼；对锻炼的部位以大肌群（胸、背、四肢和肩部）为主，小肌群为辅，故在锻炼过程中多加入些基本动作（复合训练动作），即能调动多个肌群参与的动作。
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高怀志 二级 童生 2016-6-24 14:38:09
17854#
我是初学者
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瑾年- 二级 童生 2016-6-24 15:09:31
17855#
正准备健身，学习下，希望老师多分享
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吃素老虎 二级 童生 2016-6-24 21:52:44
17856#
非常不错，赞一个！！！！！！
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ppqq 二级 童生 2016-6-25 11:00:15
17857#
非常需要啊
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hongwu 二级 童生 2016-6-28 00:13:26
17859#
xiexiefenx
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