菜导 发表于 2016-5-16 10:30:36

很给力!

我的碗 发表于 2016-5-16 14:37:09

1坚定的信念来源于内心，做一个优秀的人

hbyc7758521 发表于 2016-5-16 16:09:52

要是有适合儿童的更好

HEc 发表于 2016-5-16 16:44:54

学习学习

未来的大只佬2 发表于 2016-5-16 19:56:48

好(✪▽✪)

kkakawu 发表于 2016-5-17 18:57:55

先逛逛先看看 先瞅瞅

gsltjhd 发表于 2016-5-18 13:04:02

哑铃健身初级阶段一般6个月左右，以熟悉哑铃健身动作和体会肌肉发力过程为主，同时能使身体各部位肌肉群均得到锻炼；对锻炼的部位以大肌群（胸、背、四肢和肩部）为主，小肌群为辅，故在锻炼过程中多加入些基本动作（复合训练动作），即能调动多个肌群参与的动作

wss020304 发表于 2016-5-18 16:11:51

铃健身初级计划，供你参考

卡卡是新手 发表于 2016-5-19 15:44:50

新手来看看！ 参考参考

326832608 发表于 2016-5-19 16:19:06

:lol来看看         
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