找回密码
 注册

QQ登录

只需一步，快速开始

家庭健身论坛 › 哑铃健身方法 › 健身计划 › 查看内容

若干

[关于增肌] 哑铃健身初级计划，供你参考

© 若干   /  2011-7-2 22:58  /   222 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

我的碗 二级 童生 2016-5-16 14:37:09
17792#
1坚定的信念来源于内心，做一个优秀的人
回复 使用道具 举报
hbyc7758521 二级 童生 2016-5-16 16:09:52
17793#
要是有适合儿童的更好
回复 使用道具 举报
未来的大只佬2 二级 童生 2016-5-16 19:56:48
17795#
好(✪▽✪)
回复 使用道具 举报
kkakawu 二级 童生 2016-5-17 18:57:55
17796#
先逛逛先看看 先瞅瞅
回复 使用道具 举报
gsltjhd 二级 童生 2016-5-18 13:04:02
17797#
哑铃健身初级阶段一般6个月左右，以熟悉哑铃健身动作和体会肌肉发力过程为主，同时能使身体各部位肌肉群均得到锻炼；对锻炼的部位以大肌群（胸、背、四肢和肩部）为主，小肌群为辅，故在锻炼过程中多加入些基本动作（复合训练动作），即能调动多个肌群参与的动作
回复 使用道具 举报
wss020304 二级 童生 2016-5-18 16:11:51
17798#
铃健身初级计划，供你参考
回复 使用道具 举报
卡卡是新手 二级 童生 2016-5-19 15:44:50
17799#
新手来看看！ 参考参考
回复 使用道具 举报
326832608 二级 童生 2016-5-19 16:19:06
17800#
来看看         
回复 使用道具 举报
1 ...1777177817791780178117821783... 1844下一页
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册