lzh2507 发表于 2013-3-11 22:15:08

哑铃卧推.只能推5KG，姿势不对吗

哑铃卧推只能推5KG，是我太弱了吗?感觉不到胸部发力(没有胸肌不知是不是这个原因)！是姿势不对劲吗-_-///

Ant 发表于 2013-3-11 22:37:01

大部分是因为3头无力

huang332683144 发表于 2013-3-11 23:18:02

卧推单手10斤哑铃？？？？   会不会太轻了

反面の教科书 发表于 2013-3-12 00:42:46

恩恩，或许是手臂力量不够，这样练不到胸肌的，主要负荷都到手上去了

南昌王 发表于 2013-3-12 00:57:14

你几岁了啊！

往事 发表于 2013-3-12 08:56:04

10斤都推不起就别练了。等长大在说吧。

lzh2507 发表于 2013-3-12 10:30:00

南昌王 发表于 2013-3-12 00:57 static/image/common/back.gif
你几岁了啊！

19岁了    该怎么办啊

lzh2507 发表于 2013-3-12 10:31:06

j68950438w 发表于 2013-3-12 10:16 static/image/common/back.gif
几岁呢

19了    很丢人吗   -_-#

lzh2507 发表于 2013-3-12 10:32:07

Ant 发表于 2013-3-11 22:37 static/image/common/back.gif
大部分是因为3头无力

我俯卧撑都做不了！ 撑着就受不了了！   那要怎么训练啊

lzh2507 发表于 2013-3-12 10:32:46

huang332683144 发表于 2013-3-11 23:18 static/image/common/back.gif
卧推单手10斤哑铃？？？？   会不会太轻了

太重就推不动了！！！    要怎么训练呢
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