123 发表于 2011-9-18 09:05:20

为什么卧推哑铃　感觉胳膊上的肌肉比胸部的累？

为什么卧推哑铃　感觉胳膊上的肌肉比胸部的累　　是动作不对么？　　求指教

先是胳膊累了　　胸用的力量不是很大　　哑铃30公斤的

心魂视听 发表于 2011-9-18 21:13:49

应该是 肱三头肌锻炼的力量不够吧。。。所以手臂先累。 还有动念不一致也有关 ，刚开始炼胸部肌肉，用意念是不太好控制的一块肌肉 。找到感觉就好了。。就像用意念慢慢锻炼耳朵会动一样，我觉得应该就是这两点。。

o763edward 发表于 2011-9-19 13:07:29

个人看法是这样的，累与不累不是问题，问题是，当你的手累了时，你才能真切地感受到胸肌如何用力,那么下次你就会懂得用哪里的肌肉去带动

491265384 发表于 2011-9-22 20:16:24

是不是一个哑铃就三十公斤啊 楼主牛逼啊

爱娉儿/xig 发表于 2011-12-29 13:47:23

我也是这样，是不是手部历练不够，还是姿势不对

家喻户晓 发表于 2012-3-6 12:46:20

有同感..

龙少 发表于 2012-3-9 18:36:22

……我也有这个问题

yty914 发表于 2012-3-11 09:41:35

太重了，换哑铃

123 发表于 2012-3-23 22:33:58

yty914 发表于 2012-3-11 09:41 static/image/common/back.gif
太重了，换哑铃

换轻的了感觉好多了。

健身行者 发表于 2012-3-24 15:46:21

太重了 而且动作不太正确！...
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