ㄕ体轮回 发表于 2012-10-26 09:11:31

30KG 一边30KG ?别说是你, 即使是我这个练几年的,都有点累.30KG 牛X

王晓东 发表于 2012-10-29 16:36:49

建议减轻一些重量，不一定要追求能举多重。适合自己的力量增加组数。等你练了一段时间后觉得重量太轻可以再增加重量。

hao200510 发表于 2012-10-31 15:47:24

有没有视频啊。。。可以借鉴下

喝杯豆浆吧 发表于 2012-11-10 14:58:08

挺胸收腹 不要握太紧

123 发表于 2012-11-13 17:04:21

喝杯豆浆吧 发表于 2012-11-10 14:58 static/image/common/back.gif
挺胸收腹 不要握太紧

感谢，我尝试下吧。

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-11-13 21:07:58

我感觉无论什么动作，都是手臂先累先疼啊（除了深蹲类）

123 发表于 2012-11-19 20:13:39

ㄕ体轮回 发表于 2012-10-26 09:11 static/image/common/back.gif
30KG 一边30KG ?别说是你, 即使是我这个练几年的,都有点累.30KG 牛X

你练几年了，发图来看看。

123 发表于 2012-11-19 20:14:05

灬.壹.嗰’丶黑 发表于 2012-11-13 21:07 static/image/common/back.gif
我感觉无论什么动作，都是手臂先累先疼啊（除了深蹲类）

感觉手臂先累，是因为动作不标准。

aiben258 发表于 2012-12-29 17:11:48

有同感，一楼牛啊！我是新手，8公斤，20个一组，五组。请指教？谢谢！

愛伱詠bu變 发表于 2013-5-27 12:39:24

我也是那样



页: 1 2 [3] 4
查看完整版本: 为什么卧推哑铃　感觉胳膊上的肌肉比胸部的累？