坚持的胖子 发表于 2013-1-2 10:15:02

坚持每天发帖纪录跑步

昨天5.4公里,32分钟,10分钟5公里慢走,25分钟左右力量训练,断断续续鲍照.

坚持的胖子 发表于 2013-1-2 10:16:27

本帖最后由 坚持的胖子 于 2013-2-5 21:37 编辑

目前体重81.3公斤,1182cm,体脂目测22左右,屌丝买不起检测仪,有谁好人给小弟邮递个过来

坚持的胖子 发表于 2013-1-2 10:18:28

本帖最后由 坚持的胖子 于 2013-1-2 16:05 编辑

还有我要增肌是必须要80克的蛋白质?吃鸡蛋蛋白要吃几个?或者是蛋白粉几勺?求大神指点

坚持的胖子 发表于 2013-1-2 16:05:52

今天5公里,32分钟,跑步机显示消耗320卡路里

健身小子 发表于 2013-1-2 16:22:16

;P 跟踪关注下。

szsj 发表于 2013-1-2 17:52:11

我看你能坚持多久，不是运动是发帖。;P;P

坚持的胖子 发表于 2013-1-2 21:49:40

健身小子 发表于 2013-1-2 16:22 static/image/common/back.gif
跟踪关注下。

我除了每天在这论坛发也在猫扑发,

坚持的胖子 发表于 2013-1-4 12:49:31

昨天没带手机,跑步无力,15分钟慢跑,今天下午4点去跑

坚持的胖子 发表于 2013-1-5 23:20:07

昨天,200卡路里,25分钟,今天同样,戒撸3天,求陪同

woaisnkof 发表于 2013-1-6 08:18:42

LZ加油~~我也在坚持中
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